Lobak Salila Kakandungan: Mangpaat Snack Sehat

Lobak mangrupakeun snack vitamin sampurna nalika kakandungan. Dina tulisan ieu anjeun bakal terang naha lobak kebon séhat sareng naon gizi anu dikandungna. Kami ogé nyarioskeun ka anjeun naon anu anjeun kedah perhatosan nalika nyiapkeun sareng tuang.

Lobak nalika kakandungan: Beunghar vitamin sarta mineral

Lobak dianggap snack séhat nalika kakandungan. Kauntungan tina lobak gancang didaptarkeun: éta beunghar vitamin sareng mineral, eusi cai anu luhur sareng rendah kalori. Sajaba ti éta, lobak nyadiakeun bungbu tangtu dina salad jeung roti. Umbi pink-beureum ogé katingali saé.

• Per 100 gram lobak ngandung 240 miligram kalium , 26 miligram tina kalsium , sareng 20 miligram natrium .
• Sajaba ti éta, lobak taman nyadiakeun 29 miligram tina vitamin C jeung 0.025 miligram tina asam folat (vitamin B9), anu penting pisan dina awal kakandungan.
• Nilai gizi anu rendah pisan di 15 kilokalori. Dina total, 100 gram lobak diwangun ku 2.1 gram karbohidrat, 1.1 gram protéin sareng 0.1 gram lemak.

Jumlah sareng persiapan nalika kakandungan

Anjeun tiasa ngemil lobak antara tuangeun atanapi tambahkeun kana salad sareng nyebar. Sacara umum, éta sasaena dahar sayuran atah. Nalika anjeun masak, seueur vitamin anu leungit.

• Sateuacan tuang, anjeun kedah ngumbah radishes sacara saksama dina cai anu ngocor. Taliti miceun sagala résidu taneuh jeung kokotor séjén.
• Upami anjeun nganggo lobak organik, anjeun tiasa tuang daunna ogé. Nyiapkeun ieu dina cai panas dina cara anu sami sareng daun bayem. Sampurna salaku piring samping atanapi kanggo salad.
• Nalika kakandungan, anjeun kedah tuang maksimal lima radishes per dinten. Alesanana sanés minyak mustard anu nyayogikeun seukeutna gambar, tapi éfék ngusir. Lamun inuman teuing, Anjeun bisa jadi kudu indit ka WC sepanjang waktos.
• Balik deui ka minyak mustard: Konsentrasi dina umbi anu handap pisan sahingga anjeun henteu kedah hariwang ngeunaan akibatna upami anjeun reuneuh. Ieu tiasa nyababkeun masalah pencernaan sakedik. Upami anjeun gaduh burih anu sénsitip, lobak tiasa nyababkeun kembung.
• Ku jalan kitu: tutuwuhan lobak anu undemanding. Anjeun tiasa sacara gampil melak pepelakan bulbous di kebon atanapi di balkon. Sow siki ti Maret. Opat ka genep minggu engké anjeun tiasa panén radishes munggaran.