Tracy Norris
Panonpoé ripened sareng pinuh ku vitamin: lobak balik ti usum tiris sareng nyayogikeun sadayana anu diperyogikeun ku awak ayeuna. PraxisVITA ngajelaskeun naon anu ngajadikeun sayuran jadi séhat.
Boro-boro sayuran anu langkung serbaguna tibatan relatif lobak saeutik. Ieu brings kacamatan sarta seukeutna gambar slight kana piring. Lobak ogé ngandung loba bahan séhat. Ieu lumaku pikeun tubers beureum ogé wungu, bodas, jeung konéng. Éta sababna lobak mangrupikeun bagian tina diet anu séhat sareng mangrupikeun jajanan anu sampurna:
Lobak mantuan nyerna
Minyak mustard anu dikandungna tanggung jawab pikeun rasa anu seukeut tina umbi leutik. Aranjeunna gaduh pangaruh antibakteri sareng ngalawan baktéri ngabahayakeun sareng jamur dina peujit. Dahar lobak ngajaga organ pencernaan. Éta ogé diuretik sareng cholagogue sareng ngaleungitkeun keram.
Lobak ngajadikeun anjeun langsing
Lobak mangrupakeun sayuran low-kalori. Éta ngandung ukur 14 kcal per 100 g. Ieu alatan kandungan cai luhur. Beunghar dina minyak mustard, lobak ogé ngaktifkeun ngaduruk lemak. Serat promotes satiety.
Lobak nguatkeun sistim imun
Sayuran pinuh ku mineral penting: kalium, kalsium, sareng beusi ogé vitamin A, B1, B2, sareng C. Éta ngabantosan nyegah inféksi sareng ngahambat peradangan. Malah rematik jeung arthrosis kudu bisa alleviate nu agitators. Ku jalan kitu: beuki kuat warna, beuki loba vitamin C ngandung lobak.
Lobak nurunkeun kadar kolesterol
Sarupa jeung phytochemicals séjén, bahan anu dikandung dina lobak nyaéta tekanan getih alami jeung agén nurunkeun kolesterol.
Ku jalan kitu: Anjeun oge bisa dahar daun lobak. Éta téh dipaké kawas bumbu seger jeung ditambahkeun kana salads, soups, atawa saos, contona.
Lobak ngarojong formasi getih
Bintik beureum leutik ngandung kira-kira 1.2 miligram beusi per 100 gram. Unsur renik ieu dipikabutuh pikeun formasi getih. Kakurangan beusi bisa ngabalukarkeun kacapean, moods depressive, sarta masalah konsentrasi.
