John Myers
Alatan kandungan phytoestrogen tinggi na, samanggi beureum utamana populer di kalangan awéwé sabab alleviates masalah menstruasi ogé gejala menopausal. Tapi naha anjeun terang yén samanggi beureum ngagaduhan rupa-rupa kauntungan anu sanés pikeun awéwé sareng lalaki? Samanggi beureum miboga éfék ngajaga sél, anti radang, jeung getih-cleansing. Ningkatkeun aliran getih, nurunkeun koléstérol, nyegah leungitna tulang dina umur sepuh, sareng ogé ngajagaan tina panyakit prostat.
Samanggi beureum ningkatkeun kualitas taneuh
Samanggi beureum, ogé katelah samanggi padang rumput hejo, mangrupikeun legum sareng kalebet kulawarga legum. Samanggi beureum resep taneuh loamy sareng beunghar mineral, tapi ogé tumbuh subur dina taneuh keusik sareng gambut. Di sisi séjén, éta nyegah taneuh asam atanapi kirang draining.
Samanggi beureum mibanda kamampuhan pikeun ngalereskeun nitrogén tina hawa sahingga enrich taneuh jeung gizi tutuwuhan penting ieu. Hasilna, samanggi beureum ningkatkeun kualitas taneuh sacara umum sareng kasuburan khususna.
Samanggi beureum pohara populér salaku tutuwuhan fodder
Samanggi beureum mangrupikeun pepelakan pakan anu beunghar protéin anu populér pikeun ngangon sapi, tapi ogé dipikacinta ku bangbaluh sareng kukupu.
Kembang samanggi beureum kalayan tabung kembangna anu panjang sareng sempit utamina diserbukkeun ku spésiés bangbang, anu tiasa ngahontal nectar tempatna handap kusabab panjangna probosci.
Moncong lebah pondok teuing, jadi ngan bisa ngumpulkeun sari.
Tapi ayeuna urang datang ka mangpaat samanggi beureum dina hubungan kaséhatan manusa.
Semanggi beureum sacara alami nyayogikeun zat vital sareng mineral khas sayuran berdaun héjo, nyaéta magnesium, kalsium, kalium, niasin (vitamin B3), tiamin (vitamin B1), sareng vitamin C.
Sajaba ti éta, samanggi beureum ngandung rupa-rupa phytochemicals (flavonoid) anu épék antioksidan, antimikrobial, sarta antiviral nulungan sistim imun sahingga nyumbangkeun greatly ngajaga awak cageur.
The coumarins ogé dikandung dina samanggi beureum ngaronjatkeun aliran getih, salicylates boga pangaruh anti radang, glikosida ngarojong aktivitas jantung sarta minyak atsiri boga épék antibakteri sarta antifungal.
Utamana noteworthy nyaéta kombinasi unik tina opat isoflavon béda dikandung dina samanggi beureum (genistein, daidzein, formononetin, sarta biochanin A). Isoflavon ieu mangrupikeun salah sahiji anu disebut phytoestrogens, anu tanggung jawab pikeun sababaraha épék kaséhatan anu paling serius dina samanggi beureum.
Samanggi beureum boga eusi phytoestrogen pangluhurna
Samanggi beureum dianggap supplier phytoestrogens par excellence, utamana di wewengkon Éropa Tengah. Istilah phytoestrogen mangrupikeun neologisme anu ngajelaskeun bahan aktif herbal anu luar biasa sami sareng éstrogén manusa dina hal struktur kimia.
Ku kituna, phytoestrogens ogé bisa campur pikeun ngatur kasaimbangan hormon, tapi aranjeunna henteu hartosna éféktif salaku hormon awak sorangan. Ku alatan éta, samanggi beureum sarua berharga pikeun awéwé AND lalaki.
Pangaruh phytoestrogens samanggi beureum
Pangaruh phytoestrogens ayeuna gumantung kana sabaraha éstrogén anu aya dina awak.
Nalika tingkat éstrogén luhur teuing, sapertos dina sababaraha awéwé premenopausal, aranjeunna nunjukkeun pangaruh anti-estrogenik. Ieu ngandung harti yén phytoestrogens ngagantelkeun diri kana reséptor éstrogén sahingga nyegah éstrogén endogen leuwih kuat ti keur bisa dok onto aranjeunna.
Upami tingkat éstrogén rendah teuing, sapertos anu tiasa dipendakan dina awéwé anu nuju ménopause, phytoestrogens gaduh pangaruh sapertos éstrogén, ku kituna kakurangan éstrogén anu aya tiasa dikirangan atanapi malah dikompensasi.
The phytoestrogens dina samanggi beureum kituna bisa nyumbang kana tingkat hormon saimbang dina awak.
Tingkat éstrogén ngatur seueur fungsi awak
Balukar éstrogén henteu dugi ka siklus menstruasi awéwé. Kusabab aranjeunna ogé kalibet dina seueur prosés awak anu sanés, éstrogén maénkeun peran anu penting dina kaséhatan sadayana - boh lalaki atanapi awéwé.
Tingkat éstrogén anu nyukupan dina awak
- ngamajukeun sirkulasi getih dina sakabéh jaringan awak (organ, sistim saraf, jaringan tulang, kulit, jsb).
- ni'mat ngalegaan urat.
- ngatur tingkat koléstérol sahingga ngajaga ngalawan panyakit sistem kardiovaskular.
- ngatur panyimpenan kalsium dina tulang.
- ngaronjatkeun kamampuh konsentrasi.
- ngarojong sare cageur.
- promotes positif, wanda senang.
- promotes neundeun gajih handapeun kulit tetep lemes jeung supple.
- nahan cai dina jaringan konéktif - pikeun kulit mulus, wrinkle-gratis.
Conto ieu jelas nunjukkeun konsékuansi kaséhatan boh kakurangan éstrogén sareng kaleuwihan éstrogén. Tangtosna, ieu manglaku sami pikeun awéwé AND lalaki.
Kurangna éstrogén ngabalukarkeun krisis midlife di lalaki
Hiji studi dipingpin ku Dr Joel Finkelstein, Professor of Endocrinology di Harvard Médis Sakola, diajar efek tina kakurangan éstrogén di lalaki sarta datang ka conclusions handap:
Upami nilai téstostéron dina lalaki turun di handap konsentrasi 300 dugi ka 350 nanogram (dina umur ngora sakitar 550 nanogram), éstrogén ogé otomatis turun, sareng dina waktos anu sami persentase gajih awak ningkat.
Élmuwan ngajelaskeun turunna éstrogén salaku panyabab utama krisis pertengahan umur lalaki sabab nyababkeun - sami sareng awéwé - kana gejala anu umum sapertos déprési, kurangna drive, gain beurat, gangguan bobo, jsb.
Boh téstostéron sareng éstrogén diperyogikeun dina konsentrasi anu cekap pikeun libido lalaki. Upami tingkat hormon ieu turun kalayan umur, libido ogé turun.
"Kadua jinis ogé peryogi hormon lawan jenis pikeun gaduh libido anu nyukupan,"
nurutkeun Dr Finkelstein.
ekstrak samanggi beureum ngurangan tingkat PSA
Hiji studi 2008 nalungtik épék ekstrak samanggi beureum dina prostat sarta kaséhatan ati jeung fungsi seksual di lalaki kalawan PSA elevated tapi hasil biopsy prostat négatip.
PSA nangtung pikeun Prostat Spésifik Antigen. Ieu énzim dihasilkeun ku jaringan prostat. Énzim ieu liquefies mani, sahingga pikeun ngaronjat motilitas spérma dina éjakulasi nu. Biasana, saeutik pisan PSA asup kana getih. Jaringan prostat anu kaserang, kumaha ogé, ngahasilkeun seueur PSA anu langkung seueur asup kana getih sareng tingkat PSA naék salaku hasilna. Nilai PSA anu luhur tiasa nunjukkeun panyakit prostat.
Subjék tina ulikan di luhur ayeuna rata-rata yuswa 65 taun sareng nampi 60 mg ekstrak isoflavon tina samanggi beureum unggal dinten salami sataun. Nilai masing-masing diukur unggal 3 bulan. Dina ahir taun, hasil di handap ieu dibere:
"Ekstrak ieu ditolerir saé ku sadaya pamilon diajar sareng henteu nimbulkeun efek samping. Dina waktos anu sami, total nilai PSA dina mata pelajaran dikirangan langkung ti 30 persen.
Samanggi beureum mangaruhan gejala ménopause
Dina 2007 Dr. Martin Imhof ti Klinik Universitas pikeun Gynecology di Wina dibere ulikan randomized placebo-dikawasa ku ekstrak samanggi beureum, nu 180 penderita nyandak bagian. Salian gejala ménopause, pangaruh kana wanda, konsentrasi, sareng pola bobo ogé ditingali.
Subjék nampi 80 mg ekstrak samanggi beureum standarisasi unggal dinten salami 25 minggu. hasilna ieu noteworthy:
"Ekstrak miboga éfék anu positip sacara signifikan dina sakabéh gejala subjek. Nalika kedip-kedip panas sareng kesang turun, konsentrasi, wanda, sareng pola bobo ningkat dina waktos anu sami".
Hiji studi cross-leuwih ti 2010, kawas sababaraha studi séjén, datang ka hasil sarupa positif.
Samanggi beureum bisa ngajaga ngalawan kasakit tumor
Saterusna, Dr Imhof dibere hasil panalungtikan dasar ngeunaan pangaruh ekstrak samanggi beureum dina tumuwuhna tumor. Sél tumor payudara MCF-7 anu dibudidayakeun dirawat kalayan phytoestrogens. Hasil sensasional:
"Gantina anu dianggap sipat promosi tumor tina éstrogén ieu, sabalikna anu leres-leres. Ekstrak samanggi beureum malah ngaktifkeun langkung seueur gen perbaikan DNA, ku kituna Dr. Imhof nyimpulkeun yén samanggi beureum tiasa ngajagaan tina kamekaran tumor ".
Samanggi beureum ngajaga tina arteriosclerosis
Panalitian 2007 anu sanés ningali pangaruh samanggi beureum dina ngembangkeun aterosklerosis ("hardening" pembuluh darah) dina kelenci jalu kalayan tingkat lipid getih luhur.
Hasilna: Ku administering ekstrak samanggi beureum, trigliserida jeung koléstérol LDL nyata ngurangan, bari tingkat kolesterol HDL ngaronjat sacara signifikan. Kabentukna corétan lemak dina aorta diréduksi sacara signifikan sapertos dina arteri koronér.
Hasilna nunjukkeun yén samanggi beureum tiasa sacara signifikan ngirangan faktor résiko kardiovaskular anu pamustunganana nyababkeun stroke atanapi serangan jantung.
Pangaruh samanggi beureum dina dénsitas tulang
Salian ti studi anu geus dibere, studi salajengna nyadiakeun bukti suksés pamakéan samanggi beureum pikeun ngajaga dénsitas tulang jeung éféktivitas preventif ngalawan osteoporosis (leungitna tulang) dina awéwé postmenopausal (awéwé sanggeus ménopause).
Hiji studi 2006 aimed ka assess éfék preventif isoflavon samanggi beureum dina progression leungitna tulang alatan kakurangan éstrogén. Hasilna:
Eusi mineral tulang, dénsitas tulang pingping, sareng kakuatan tibia (tulang pangpanjangna kadua dina rorongkong) ningkat kalayan bantuan ekstrak samanggi beureum.
Dina waktos anu sami, tingkat fosfatase alkalin khusus tulang dina getih turun (tingkat ningkat nunjukkeun masalah tulang) sareng jumlah osteoklas (sél pegatna tulang) dina pingping turun.
Ekstrak samanggi beureum pikeun masalah kulit
Pangaruh ekstrak samanggi beureum dina kulit teu matak underestimated.
Antioksidan anu dikandung ngajaga kulit tina radikal bébas anu ngarusak sél supados tiasa ditangtayungan tina sepuh anu disababkeun ku sinar UV.
Salaku tambahan, samanggi beureum ningkatkeun dénsitas sareng élastisitas kulit, anu hartosna ekstrak samanggi beureum ogé nyarios gaduh pangaruh anti sepuh.
Pamakéan rutin ekstrak samanggi beureum geus ngabalukarkeun perbaikan signifikan dina complexion loba jalma kalawan kulit najis atawa kulit rawan jerawat.
Panyakit kulit sapertos éksim atanapi psoriasis ogé ngaréspon pisan kana pengobatan kalayan ekstrak ieu. Ku alatan éta, samanggi beureum dipaké ku therapists naturopathic kalawan kasuksésan hébat pikeun loba panyakit kulit.
Ayeuna urang parantos masihan seueur épék kaséhatan tina ekstrak samanggi beureum dina awak manusa, patarosan ayeuna pasti timbul kumaha anjeun tiasa ngonsumsi bahan berharga tina samanggi beureum dina jumlah anu cekap.
Ngonsumsi kembang samanggi beureum atanapi sprouts samanggi beureum dina salad, sup atanapi sayuran pasti mangrupikeun ukuran anu séhat, ngeunah, sareng disarankeun.
Nanging, jumlah isoflavon sareng sadaya zat berharga anu dikonsumsi ku cara ieu henteu salawasna cekap pikeun ngahontal pangaruh kaséhatan anu positif.
Janten upami anjeun ngagaduhan tujuan khusus anu tiasa dihontal ku isoflavon, maka samanggi beureum ogé tiasa dicandak dina bentuk ekstrak samanggi beureum atanapi diinum dina bentuk tea samanggi beureum - anu baheulana langkung pekat tibatan tea.
tea samanggi beureum
Pikeun nyiapkeun tea samanggi beureum anjeun peryogi 4 séndok téh kembang samanggi beureum seger atanapi hiji séndok téh kembang garing. Tuang cai nu ngagolak leuwih aranjeunna sarta ninggalkeun aranjeunna katutupan salila 10 menit.
Sanggeus éta, saring tea. Anjeun tiasa ngaraosan dugi ka 4 cangkir tea samanggi beureum unggal dinten.
Salian nyandak éta sacara internal, anjeun ogé tiasa nganggo dekok pepelakan pikeun mandi sitz pikeun gatal-gatal heunceut, keputihan, atanapi panyakit mukosa heunceut.
Dilarapkeun salaku kompres, tea ogé tiasa ngirangan keluhan rematik. Ékstrak kembang kentel anu digodog dugi ka kandel sirop parantos ngabuktikeun nilaina pikeun panyakit kulit.
Ékstrak samanggi Beureum cair
Ekstrak samanggi beureum cair ogé mangrupa suplement dietary alus teuing. Dibandingkeun sareng kapsul anu ditawarkeun sacara konvensional, persiapan cair sabagian gampang dicerna sareng gaduh tingkat bioavailability anu luhur.
