John Myers
Daptar eusi
show
bahan
- 90 g Halow rosso
- 150 g Tomat tanggal
- 4 Bawang héjo seger
- 300 g Suung coklat
- 300 g Dada hayam seger
- 2 sdm Minyak walnut
Pikeun ganti baju:
- 1 beureum Cabe seger
- 1 Jahé seger
- 1 Jus buah jeruk
- 1 sdm Minyak walnut
- 3 sdm Cuka balm Gbr
- Jeruk cabé
- Bumbu uyah
- 1 kebat Cress pikeun sprinkling
parentah
- Nyeuseuh salad, ngocok garing sarta noyod kana lembar leutik .... Ngumbah tomat kurma jeung potong buah ... Beresih jeung ngumbah spring bawang sarta motong kana cingcin .... Pasang kabéh bahan dina mangkok.
- Bebersih jeung saparapat suung .... Panaskeun 1 séndok minyak walnut dina pan non-stick jeung tumis suung di dinya salila 5 menit .... piceun sarta ngantep tiis.
- Bilas dada hayam, pat garing sarta potong strips jeung usum kalawan paprika ... panas 1 séndok minyak walnut dina pan non-stick jeung tumis strips hayam keur 3-4 menit ... lajeng usum kalawan cabé jeruk jeung uyah dibumbuan ... beunang tiis .
Pakéan:
- Peras jus jeruk, kupas jahé teras potong kasar... Beulah cabe panjang, piceun sikina, cuci sareng potong kasar..... Lebetkeun jus jeruk, jahé, cabe, minyak walnut, anjir balsam, seasoned uyah jeung cabé jeruk di Nempatkeun dina wadah tina Braun multi-slicer jeung rendang nepi .... Tuang ganti baju rengse leuwih Salad, campur jeung geura ngadistribusikaeun dina piring.
- Panutup salad sareng suung sareng potongan hayam .... potong cress anu dikumbah tina ranjang sareng taburkeun salad sareng éta ... rengse ... nikmati tuangeun anjeun ...
jat nu mawa gisi
Porsi: 100gkalori: 121kcalKarbohidrat: 0.6gprotéin: 9.8ggajih: 8.9g
