Danielle Moore
Asem ngajadikeun anjeun langsing - sahenteuna éta anu dijanjikeun ku diet sauerkraut. Naon salah sahiji metodeu? Naon pro jeung kontra diet ieu?
Diet sauerkraut henteu kanggo anu pingsan: kol dilayanan unggal tuangeun sareng jus sauerkraut aya dina menu sarapan. Naha diet éta patut?
Naha sauerkraut séhat?
Sauerkraut nyaéta kol bodas anu diawetkeun ngaliwatan prosés asam laktat sareng ngagaduhan sababaraha mangpaat kaséhatan. Ramuan ngandung mineral berharga sareng vitamin A, B, C, sareng K ogé asam laktat, gaduh pangaruh detoksifikasi, sareng ngarangsang nyerna. Sauerkraut ogé boga pisan saeutik kalori - 100 gram ngandung ukur 15 kilocalories. Sajaba ti éta, ramuan ngabogaan kandungan pisan low-lemak. Kusabab éta ogé ngeusian anjeun gancang, éta cocog pikeun ngahémat kalori sareng ku kituna kaleungitan beurat.
Ieu kumaha diet sauerkraut jalan
Upami anjeun henteu resep pisan kana rasa sauerkraut, maka anjeun bakal sesah dina diet sauerkraut. menu Anjeun teu diwangun ku ngan sauerkraut, sakumaha ngaranna ngakibatkeun. Tapi, ramuan hearty kedah janten bagian utama unggal tuangeun.
Henteu janten masalah naha anjeun tuang sauerkraut sareng sayuran atanapi daging tanpa lemak sareng sauerkraut: Anjeun teu kedah ngaleuwihan jumlah kalori 1,000 kalori per dinten. Anjeun ogé kedah ngahindarkeun tuangeun anu ngandung lisah. Ngandelkeun lemak séhat, sapertos anu aya dina minyak linseed, minyak zaitun, atanapi lauk, sareng pastikeun yén anjeun tuang protéin anu berharga. Gumantung kana stamina anjeun sareng tujuan leungitna beurat, durasi sababaraha dinten dugi ka saminggu direncanakeun.
Ngagancangkeun leungitna beurat kalayan jus sauerkraut
Ieu mangrupikeun bagian anu paling hese tina diet sauerkraut: Pikeun sarapan, aya satengah gelas jus sauerkraut murni dina burih kosong. Ieu nyerna nyerna jalan, nu promotes leungitna beurat. Sajaba ti éta, jus nyegah cravings sabab miboga éfék keusikan.
Salian wates kalori, éta ogé penting - sakumaha kalayan paling diets - nu inuman loba, preferably cai ketok, cai mineral, sarta tea herbal. Anjeun kedah nginum antara tilu dugi ka opat liter cairan per dinten. Alkohol téh tabu salila ieu.
Sauerkraut mana anu cocog pikeun leungitna beurat?
Siap-dijieun, pasteurized sauerkraut henteu dianjurkeun pikeun diet sabab lacks baktéri asam laktat nu ngajadikeun ramuan pangan probiotic sarta penting pikeun leungitna beurat. Gantina, meuli sauerkraut ku tong atawa ku kantong. Henteu kedah dikumbah atanapi dipanaskeun sateuacan dikonsumsi.
Mangpaat Diet Sauerkraut
Diet sauerkraut henteu sesah dilaksanakeun sareng henteu maksakeun aturan anu ketat pisan. Beda sareng seueur diet anu sanés, éta henteu nyababkeun anjeun ngarasa lapar sepanjang waktos. Kalayan perencanaan sakedik sareng diet anu variatif, teu kedah sieun kakurangan gizi. Salaku tambahan, diet idéal upami anjeun kedah ngirangan beurat gancang. Kamungkinan 1.5 kilo dina saminggu.
Kaleungitan beurat kalayan diet sauerkraut: kalemahan
Unggal diet anu ngamungkinkeun loba kabebasan dina hal resep jeung ngajadikeun sababaraha spésifikasi ogé boga kalemahan: Lamun dahar teuing salah-sidedly salila diet, anjeun ngajalankeun résiko nalangsara ti kakurangan gizi. Kusabab diet sauerkraut nangtukeun maksimum kalori ngan 1,000 kilocalories sapoé, pangaruh yo-yo kamungkinan pisan sanggeus diet lamun diet teu robah afterward.
