John Myers
Spirulina ganggang biru-héjo disebut boga pangaruh positif kana rupa-rupa keluhan jeung gejala kakurangan. Urang meunang ka handap pernyataan.
Naon hubunganana sareng spirulina?
Disebutkeun pikeun nguatkeun sistim imun, tetep ngora, alleviate alergi, mantuan kalawan leungitna beurat, sarta nyegah panyakit cardiovascular komo kanker: nu spirulina ganggang diémbarkeun salaku superfood pamungkas. Sakumaha anu sering kajadian sareng janji anu aya hubunganana sareng kaséhatan sapertos kieu, skeptisisme cocog. Kusabab aranjeunna dibuktikeun sacara ilmiah dina sababaraha kasus. Sanaos Spirulina, sapertos ganggang cai tawar Chlorella, anu ogé sayogi salaku suplement dietary, ngandung klorofil pigmén tutuwuhan héjo, seueur protéin, vitamin B, sareng beusi, épék anu diémbarkeun jauh tina kahontal. Di hiji sisi, dosis spirulina kedahna luhur pisan pikeun gizi sapertos protéin gaduh pangaruh naon waé. Di sisi anu sanésna, vitamin B12 sareng beusi nabati kirang dicerna ku awak manusa dibandingkeun sareng tina sumber sato.
Nengetan henteuna zat ngabahayakeun
Pusat nasihat konsumen ogé ngritik kanyataan yén pernyataan pariwara sapertos "Spirulina gaduh sipat antioksidan" ngan saukur teu diidinan sacara hukum. Kanyataan yén krim sareng ganggang tiasa ngalambatkeun sepuh kulit sapertos sakedik kabuktian salaku pangaruh langsing. Salaku tambahan, bubuk sareng tablet tiasa kacemar ku zat ngabahayakeun sabab henteu aya standar kualitas anu seragam. Upami anjeun masih hoyong nyobian produk spirulina, anjeun kedah mastikeun nalika ngagaleuh yén aranjeunna parantos diuji pikeun racun sareng logam beurat. Para pendukung konsumen nyarankeun produk tina sistem katutup, nyaéta lingkungan produksi dimana spirulina henteu kontak sareng ganggang atanapi baktéri sanés.
Alternatif ngeunah: masak sareng juket laut
Gantina ngahontal spirulina dina bentuk tablet, anjeun ogé tiasa enrich diet anjeun kalawan ganggang seger sahingga ngagunakeun gizi. Kumaha upami salad juket laut anu enak, wakame? Sushi, anu populer di nagara ieu sareng tiasa disiapkeun sareng juket laut, ogé asalna ti Jepang. Lambaran tina juket laut nori dipaké pikeun ngagulung béas, lauk, jeung bahan lianna. Anjeun oge bisa masak sup nikmat jeung juket laut: coba sup miso kawentar.
