Emma Miller
Glavred mendakan naon mangpaat strawberries sareng pikeun saha aranjeunna bahaya. Strawberries téh alus pikeun jantung, burih, jeung sistim imun. Strawberries munggaran ripen dina Méi. Saban poé dina bulan Juni beuki loba di antarana dina rak.
Ambeu strawberries mangrupikeun indikator utama kematanganna. Sakumaha anu dijelaskeun ku ahli gizi, upami anjeun henteu bau strawberries, anjeun henteu kedah tuang aranjeunna.
Ogé, nalika milih strawberries, kasampak di buntut (aranjeunna teu kudu garing sarta gampang cimata) jeung warna (beureum caang, ngagurilap, tapi teu poék), séréal kudu "sunk" ka jero. Tapi bentuk strawberries henteu masalah.
Strawberries - eusi kalori
Eusi kalori strawberries ngan 33 kcal per 100 gram. Ku alatan éta, strawberries pohara kapaké pikeun dieting.
Strawberries - contraindications
Strawberries ngabalukarkeun réaksi alérgi dina jalma anu teu toleran ka kalsium oksalat. Kusabab kandungan asam buah anu luhur, éta kontraindikasi pikeun jalma anu ngagaduhan masalah cerna. Ogé, strawberry henteu disarankeun pikeun hipertensi, khususna nalika nyandak ubar dumasar kana enalapril: aranjeunna tiasa ningkatkeun beban ginjal.
Strawberries sering disemprot ku péstisida. Ku alatan éta, sateuacan tuang aranjeunna, anjeun kedah tuang cai anu ngagolak dina colander. Ieu moal mangaruhan rasa sareng mangpaat kaséhatan Berry.
Naon mangpaat strawberries?
Strawberries ngandung henteu ngan loba gizi tapi ogé salah sahiji sumber utama mineral. Strawberries ngandung
- beusi
- kalium
- silikon
- magnésium,
- mangan,
- iodin,
- kalsium,
- natrium,
- seng,
- fosfor,
- tambaga.
Leuwih ti éta, strawberries beku teu leungit mangpaatna, nahan ampir sarua vitamin sarta mineral salaku seger.
Strawberries mangpaat pikeun ibu hamil - berkat asam folat (anu ogé mantuan kalawan anémia), visi, jeung masalah memori - komposisi biokimia unik maranéhna teu ngan nyegah lumangsungna kasakit misalna, tapi ogé nyumbang kana pengobatan progresif nu aya.
Strawberries kaasup dina diet pikeun pencegahan kanker (kusabab konsentrasi luhur asam ellagic, vitamin C, kaempferol, anthocyanin, jsb), ngaronjatkeun mood (eta ngarangsang sékrési serotonin), normalisasi kadar gula getih (éta naha strawberries). mangpaat pikeun diabetes). Éta ogé didahar pikeun detoksifikasi awak.
Strawberries hadé pikeun jantung: vitamin C sareng anthocyanidins ngajaga arteri tina karusakan, ngabantosan nyegah gumpalan getih.
Vitamin C ngajadikeun strawberries utamana mangpaat pikeun sistim imun. Dina waktos anu sami, éta ningkatkeun nyerna pangan pati sareng protéin, ngarengsekeun masalah pencernaan. Éta mangrupikeun agén antipiretik sareng antibakteri anu saé.
