Micah Stanley
Naon taurine? Urang bakal ngudag patarosan ieu sareng nyarioskeun ka anjeun sadayana ngeunaan épék taurin, efek samping taurin sareng ti mana asal taurin.
Éta dikandung dina inuman énérgi jeung suplemén dietary, tapi ogé dina susu bubuk keur orok jeung daging - urang ngobrol ngeunaan taurin. Tapi naon éta sareng naon pangaruh taurin? Naha zat éta malah ngabahayakeun pikeun awak?
Naon taurine? Pangaruhna rupa-rupa
Upami anjeun maca daptar bahan pikeun inuman énérgi, anjeun bakal gancang mendakan istilah taurin. Sababaraha patarosan timbul: Naha éta naha merek anu kasohor tina inuman ieu ngagaduhan banteng salaku logo na? Barina ogé, kecap Latin pikeun bula nyaéta 'Taurus'. Sareng naon taurin? Naha taurin ngabahayakeun?
Tapi zat (ngaran kimia asam 2-aminoetanesulfonic) henteu ngajadikeun anjeun kuat saperti banteng, taurin malah lumangsung sacara alami dina awak. Sacara kimia, éta mangrupa - perhatian, kecap pajeulit - asam aminoetanesulfonic. Ieu mangrupakeun produk ngarecahna asam amino sistein. Jadi awak téh bisa ngahasilkeun taurin sorangan, tapi mangrupa salah sahiji zat semi-ésénsial dina awak. Ieu ngandung harti yén awak bisa ngahasilkeun zat tina sistein sorangan, tapi pikeun sistein perlu asam amino methionine ésénsial, nu kudu disadiakeun pikeun awak sabab teu ngahasilkeun sorangan.
Aya ogé pengecualian, sabab henteu sadayana jalma tiasa ngahasilkeun taurin sorangan. Orok henteu acan tiasa ngalakukeun ieu, janten aranjeunna nampi produk ngarecahna asam amino ngalangkungan susu payudara. Sajaba ti éta, zat ieu ogé dikandung dina pangan kayaning susu, lauk, mussels atawa daging.
Éta mitos yén éta asalna tina téstis banténg, tapi éta munggaran diasingkeun tina bili sapi dina 1827 sareng ngan ukur disebut taurin sababaraha taun ti harita. Mimitina disebut ngan asparagine bili. Zatna tiasa diproduksi sacara artifisial tina zat sato sareng sayuran, naha éta nambihan taurin biasana ogé cocog pikeun vegan sareng vegetarian.
Dina ubar, taurin ogé dipaké pikeun gizi jieunan, disebutkeun eta jarang dipaké. Dina kasus dahar jieunan, kumaha oge, utamana dipaké dina orok lamun maranéhna teu bisa breastfed.
Sanajan kitu, taurin mindeng ditambahkeun kana inuman kayaning inuman énérgi. Patarosan anu ayeuna nangtung di rohangan nyaéta: Naon kauntungan? Anu mimiti, kudu disebutkeun yen pangaruh taurin dina awak téh rupa-rupa. Aya rupa-rupa laporan sareng studi ngeunaan pangaruhna, sababaraha diantarana malah saling bertentangan.
Tapi, ngompa inuman énérgi sanés mangrupikeun ide anu saé. Salian loba stimulating kafein, inuman mindeng ogé ngandung loba gula jeung sagala rupa ngawarnaan (misalna bulao cemerlang (E133), azorubine (E122), quinoline konéng (E104)), nu masalah pikeun penderita alergi, kitu ogé. salaku rasa jieunan. Éta bisa boga pangaruh stimulating, tapi anjeun teu kudu meakeun teuing di antarana, sabab konsumsi biasa ngahambat éfék - sarta dosage teuing tinggi ogé gancang ngajadikeun anjeun addicted kana kafein. Pikeun kaluar tina éta, anjeun kedah angkat ka rehab, anu matak teu nyaman. Sami manglaku ka inuman ditambah guarana atawa mate.
Pangaruh Taurin: naon zat anu kedah tiasa dilakukeun
Taurin sakuduna gaduh pangaruh stimulasi - upami henteu, éta moal aya dina inuman énérgi, sanés? Sahenteuna éta téh harepan-pikeun pangaruh iklan. Malah aya bukti yén pangaruh taurin - tapi ngan dina sambungan kalawan kafein - bisa jadi stimulating.
Sanaos seueur atlit ogé nyandak taurin kalayan harepan yén prestasina bakal ningkat, sareng hiji kajian sahenteuna nunjukkeun indikasi ieu, teu aya anu kabuktian. Tapi, taurin sayogi salaku suplement dietary atanapi salaku bahan sapertos kitu. Peneliti malah mamatahan ngalawan konsumsi, saprak efek samping teu acan cukup researched.
Pangaruh utama taurin nyaéta zat éta ngatur volume sél dina awak sareng mastikeun yén kalsium tiasa asup kana sél.
Taurin aub dina awak dina nyerna lemak, antara séjén. Ieu ngalir ti ati ka peujit leutik ngaliwatan hampru. Disebutkeun ogé pikeun nyegah batu hampru sareng ngabeungkeut asam bili. Salaku tambahan, taurin gaduh pangaruh inotropik, nyaéta mangaruhan kakuatan otot jantung - dina rasa anu positif. Salaku tambahan, éta ngadukung keteg jajantung biasa, janten antiarrhythmic. Sajaba ti éta, taurin disebut boga pangaruh anti radang jeung antioksidan, nyaéta pikeun meungkeut radikal bébas.
Taurin disebut malah ngajaga ati lamun datang ka alkohol - sahenteuna kudu ngurangan karuksakan alkohol, sakumaha peneliti Britania sakali kapanggih kaluar. Saran séjén dumasar kana studi beurit nyaéta yén éta ngamajukeun sékrési insulin dina awak, tapi pangaruh taurin ieu henteu tiasa ditingalikeun dina manusa dina ulikan Denmark.
Di sisi anu sanés, konsentrasi taurin anu rendah teuing lumangsung dina awak nalika gagal ginjal kronis lumangsung. Naha dosis taurin teras gaduh pangaruh anu positif sacara ilmiah dibantah, sabab panilitian parantos ngahasilkeun hasil anu béda.
Salaku tambahan, kakurangan taurin tiasa nyababkeun degenerasi rétina sareng karusakan éksténsif pikeun fungsi manusa sanés kusabab cacad genetik anu diwariskeun.
Pangaruh Samping Taurin: Nalika Kafein Gawéna Langkung Kuat
Nanging, pangaruh taurin tina taurin awak biasana cukup pikeun ngahontal épék ieu. Sakumaha anu geus disebutkeun, taurin bisa jadi masalah dina sambungan kalawan kafein, i.e. utamana dina kombinasi kapanggih dina inuman énérgi. Jumlah maksimum taurin dina inuman nyaéta 4,000 mg / l. Ieu pakait jeung jumlah di paling inuman énérgi.
Kusabab kanyataan yén pangaruh kafein dina inuman énérgi ngaronjat ku taurin sahenteuna kacurigaan - sarta nu pamustunganana bisa ngakibatkeun panyakit jantung serius, nu geus kasus kalawan ngaronjat konsumsi. Efek samping nyata tina taurin ngan lumangsung dina sawawa dina tingkat pisan tinggi.
Naha taurin ngabahayakeun?
Patarosan naha taurin ngabahayakeun teu tiasa dijawab ku enya atanapi henteu. Sakumaha anu disebatkeun, aya kacurigaan yén taurin tiasa ningkatkeun pangaruh stimulasi tina inuman énérgi dina interaksi sareng kafein. Lamun dikonsumsi teuing, maranéhna bisa ngabalukarkeun karuksakan jantung sanajan tanpa taurin. Jadi gumantung kana balaréa.
Aya ogé sababaraha kasus khusus anu teu jelas naha taurin tiasa ngabahayakeun. Ku alatan éta, sahenteuna jalma anu ngagaduhan masalah ginjal disarankan henteu ngonsumsi inuman énérgi atanapi suplemén dietary kalayan taurin. Upami anjeun hoyong terang persis, anjeun kedah naroskeun ka dokter anjeun - anjeunna tiasa ngabantosan anjeun sareng ngawartosan naha suplai tambahan taurin gaduh pangaruh sareng, di luhur sadayana, masuk akal atanapi henteu.
