Florentina Lewis
Teh henteu ngan lezat sareng séhat, tapi ogé tiasa janten dukungan anu berharga salami diet. Anjeun tiasa mendakan naon tea anu cocog pikeun leungitna beurat di dieu.
Henteu unggal tea cocog pikeun diet. Sababaraha jinis, sapertos tea buah, raos saé tapi henteu cocog pikeun leungitna beurat. Teh strawberry-vanili tiasa janten saréat pikeun palate, tapi henteu mangaruhan awak urang. Tapi, tea naon waé mangrupikeun alternatif anu hadé pikeun inuman sapertos cola atanapi limun. Disadiakeun, tangtosna, éta tea diinum tanpa amis.
Naon teas anu cocog pikeun leungitna beurat? Ieu 8 variétas gaduh sadayana!
Bahan-bahan tina sababaraha jinis tèh tiasa ngadukung leungitna beurat sahingga ningkatkeun kasuksésan diet. Tapi naon tea ngabantosan leungitna beurat? Daptar di handap tina galur paling éféktif nembongkeun eta:
1. Mate tea tindakan minangka suppressant napsu
Teh mate sanés ngan ukur tèh anu saé pikeun ngirangan beurat, tapi ogé ngandung seueur kafein sahingga ngahudangkeun anjeun. Alatan zat pait na, tea mate curbs napsu sahingga nyegah cravings. Waktu anu pangsaéna pikeun nginum tea mate nyaéta isuk-isuk sareng soré. Ieu henteu ngan ukur masihan anjeun tajongan hudang sakedik saatos gugah sareng salami slump lohor. The suppressant napsu ogé bisa reureuh sarapan jeung craving pikeun snacks.
2. green tea téh hususna alus pikeun leungitna beurat
Hal ieu dicirikeun ku rasa tart jeung nyadiakeun loba kafein: green tea, nu asalna ti Jepang, jadi beuki populér di nagara ieu – utamana salaku pengganti kopi cageur. Kusabab green tea henteu ngan ukur ngahudangkeun anjeun tapi ogé nyayogikeun awak kalayan seueur gizi anu berharga, khususna anti-radang sareng antioksidan anu ngalindungan sél.
Upami anjeun hoyong leungit sababaraha pon, anjeun gaduh alesan anu sanés pikeun ngandelkeun green tea - éta gampang pisan pikeun ngirangan beurat ku éta. Katekin anu dikandung dina tèh disebut ningkatkeun métabolisme sareng ngadukung leungitna gajih. Kusabab ayeuna aya seueur variétas anu béda-béda, timbul patarosan ngeunaan naon green tea anu cocog pikeun leungitna beurat. Sanajan bahan dina tipena béda tea teu béda, Gyokuro, Sencha, sarta Benifuuki nangtung kaluar sabab ngandung jumlah utamana badag catechins.
Green tea sacara téoritis tiasa diinum sapopoe. Atang, kumaha oge, inuman panas teu mangrupakeun ide nu sae, sabab kandungan kafein tinggi na ngajadikeun hésé saré.
3. Konsumsi kalori luhur ti oolong tea
Kirang dipikawanoh ti green tea, tapi teu kirang mantuan lamun leungit beurat nyaeta oolong tea. Ieu salah sahiji teas semi-ferméntasi sahingga aya di tengah green tea, non-ferméntasi jeung hideung, tea ferméntasi tina segi rasa. Malah leuwih penting ti rasa teh pangaruh tea oolong. Janten anjeunna kedah ningkatkeun konsumsi énergi saatos tuang. Ku alatan éta, pikeun meakeun leuwih kalori, Anjeun kudu ngalakukeun teu leuwih ti inuman tea. Sajaba ti éta, nu disebut saponin dina tea ngabalukarkeun peujit pikeun nyerep gajih kirang. Di Cina, teu keur nanaon eta mindeng dilayanan kalayan masakan ngandung lisah. Salaku tambahan, tea ngabebaskeun awak urang tina racun sareng gaduh pangaruh detoksifikasi.
Hadé pisan mun éta inuman tea oolong langsung saméméh unggal tepung, tapi teu leuwih ti opat cangkir sapoé. Kusabab eusi kafein anu handap, éta ogé cocog pikeun wengi.
4. Naekeun métabolisme jeung white tea
Teh Cina sejen anu alus pikeun leungitna beurat nyaéta tea bodas. Teu kawas green tea jeung hideung, éta dihasilkeun leuwih gently. Ieu ogé noticeable dina rasa. Sareng éta penting sabab ambu anu lembut tina tèh henteu ngan ukur nyéépkeun kuncup rasa sareng nenangkeun indra, tapi ogé ngadukung sistem imun, anu kadang-kadang ngaleuleuskeun nalika anjeun nuju diet. Sajaba ti éta, tea bodas boga tilu sipat anu krusial pikeun leungitna beurat: eta ngarangsang métabolisme, miboga éfék draining, sarta bisa mantuan ngalawan cravings dahareun.
Anjeun tiasa inuman tea sapopoe. Kusabab awak urang pindah ka modeu ngaduruk gajih magrib, Anjeun kudu ngarasakeun hiji atawa dua cangkir tea bodas, utamana dina jam sore. Penting pisan: Anjeun teu kedah tuang nanaon saatos éta!
5. Elderberry tea pikeun leungitna beurat: gancangan ngaduruk gajih
Kembang tina tangkal kolot geus dipaké ti jaman baheula. The mukus, tanin jeung minyak atsiri tina kembang ceuk mangaruhan nervousness, masalah sare jeung inféksi. Dina bentuk tea, kembang sepuh ogé ngabantosan langsing. Ieu alatan sipat thermogenic anak - elderflower nyiptakeun panas dina awak, nu najong nepi ngaduruk gajih. Teh Elderflower ogé tiasa nyitak poin sabab ngarangsang ginjal sahingga nyumbang kana drainase cai tina awak. Anjeun teu kedah nginum seueur tea elderberry pikeun ieu - dua gelas sadinten cekap.
6. tea jahé promotes nyerna
Teh jahé saleresna leres-leres sadayana. Henteu ngan ukur nguatkeun sistem imun urang sareng ngabantosan ngalawan pilek, tapi ogé ngadukung awak urang pikeun ngirangan beurat. Gampang ngajelaskeun naha ieu kitu. Umbi aheng boga pangaruh invigorating dina awak urang; Zat pedas anu dikandungna pikeun ngaktipkeun métabolisme sareng ngamajukeun nyerna. Diinum antara tuangeun, jahé tiasa ngirangan napsu. Zat pedas ogé seueur pikeun kaséhatan urang: Éta henteu ngan ukur ngadukung sistem imun tapi ogé ngahambat peradangan sareng ngamajukeun sirkulasi getih.
Teh jahé ayeuna sayogi di unggal pasar swalayan. Nyiapkeun anyar, teh ngandung loba zat kuat na. Pikeun hiji liter tea, cukup potong sapotong badag jahé kana keureut ipis, tuang cai nu ngagolak sarta ninggalkeun katutupan salila 15 menit.
7. tea nettle dehydrates awak
Teh slimming Ieu utamana cocog pikeun jalma anu teu bisa tolerate kafein atawa ngan saukur teu hayang nyokot eta. Pangaruh kaduruk dina awak urang sarua jeung tea mate atawa green tea tapi tanpa dorongan énergi. Teh nettle ogé gaduh pangaruh draining. Ieu pohara mantuan, utamana dina awal diet, sarta bisa memotivasi anjeun tetep dina bal. Nanging, teu kedah nginum seueur teuing tea nettle, upami henteu, awak tiasa dehidrasi.
Hindarkeun nginum tea nettle langsung sateuacan bobo. Kusabab pangaruh draining na, éta bisa kalayan gampang lumangsung kandung kemih anjeun Pops nepi di tengah peuting.
8. Wormwood Tea pikeun leungitna beurat? Hiji pilihan alus!
Sabenerna, wormwood utamana dipaké pikeun keluhan cerna sabab miboga éfék antispasmodic kalawan zat pait sarta minyak atsiri sarta ngarangsang bili. Wormwood tea sanes tea leungitna beurat has, tapi bisa ngagancangkeun leungitna beurat. Kusabab zat pait anu dikandung dina éta curb napsu jeung meunang métabolisme jalan - kawas teas leungitna beurat lianna.
Tea Wormwood mangrupikeun produk ubar, janten éta kedah salawasna dicandak saatos konsultasi ka dokter atanapi tukang ubar. Sacara umum, anjeun teu kedah nginum langkung ti dua gelas sadinten.
