Ahli Gizi Nyarioskeun Mana Buah Musim Gugur Anu Panggunana pikeun Awak

Numutkeun ahli gizi, buah ieu ngandung sajumlah ageung serat, anu salawasna ngagaduhan pangaruh anu jelas sareng mangpaat dina saluran pencernaan.

Pir mangrupakeun salah sahiji bungbuahan healthiest, nu utamana loba pisan di gugur. Pamadegan ieu dikedalkeun ku ahli gizi Amy Goodson.

Nurutkeun manéhna, pir ngabogaan loba pasipatan mangpaat.

Numutkeun Goodson, buah ieu ngandung jumlah badag serat, nu boga pangaruh mangpaat dina saluran cerna.

"Pir ukuranana sedeng ngandung kira-kira genep gram serat, sababaraha di antarana tiasa dicerna sareng aya anu henteu. Jenis serat ieu mangpaat pisan pikeun jantung sareng peujit, ”saur ahli.

Salaku tambahan, pir ngandung antioksidan anu luhur, anu ngirangan peradangan dina awak sareng ngirangan résiko panyakit kronis, sapertos diabetes tipe 2. Ahli ogé nambihan yén pir ngabantosan nurunkeun kadar kolesterol.