Dahareun awon pikeun Sarapan: Ahli Gizi Ngaran Kadaharan Anu Ngabahayakeun pikeun Kaséhatan

Sababaraha pangan tiasa ngajantenkeun anjeun langkung rentan ka panyakit. Isuk-isuk, hal anu penting pikeun masihan leuwih sering dipake tinimbang katuangan nu ngandung protéin, karbohidrat kompléks, jeung lemak anti radang. Kadaharan anu tangtu tiasa ngajantenkeun anjeun langkung rentan ka panyakit.

"Sakur kombinasi sarapan anu langkung luhur dina gula sareng lemak jenuh anti-radang, kalebet pastri, sereal manisan, atanapi daging olahan, tiasa ngakibatkeun roller coaster glukosa getih sareng énergi, napsu, konsentrasi, sareng bahkan swings wanda sapopoe. ”

Nambahkeun protéin, karbohidrat anu beunghar serat, sareng lemak séhat kana diet anjeun, sanés ngandelkeun katuangan anu ngandung gula atanapi lemak, mangrupikeun konci pikeun ngajaga sistem imun anu séhat.

Para ahli nyebatkeun henteu kunanaon ngaraosan muffin atanapi sisi daging babi unggal waktos, tapi upami anjeun hoyong ngajaga awak anjeun kuat, jantenkeun sarapan anjeun sabisa-bisa gizi.

Penting pikeun nyiptakeun kabiasaan tuang anu séhat anu bakal ngabantosan anjeun tetep séhat sareng tetep mikaresep tuangeun karesep anjeun sareng kulawarga sareng réréncangan.

Hindarkeun sarapan anu ngandung gula sareng lemak

Gantina, milih pilihan-euyeub gizi, kayaning alpukat jeung endog atawa oatmeal kalawan buah, ahli mamatahan.