Vegan Sapeuting Oats: 3 Resep nikmat

Oats sapeuting mangrupikeun sarapan anu sampurna pikeun jalma anu teu gaduh waktos isuk-isuk sareng masih hoyong tuang anu séhat sareng vegan. Dina artikel ieu kami baris némbongkeun Anjeun tilu resep oatmeal nikmat.

Coklat amis sapeuting oats

Resep ieu hébat pikeun quenching craving pikeun manisan. Éta séhat sareng bergizi.

• Kahiji, anjeun peryogi 100 g oats digulung.
• Anjeun oge bakal butuh hiji séndok bubuk koko. Kakao atah tanpa tambahan gula anu pangsaéna pikeun ieu.
• Alternatipna, lamun resep ulah kafein, Anjeun bisa make hiji séndok bubuk carob.
• Anjeun oge bakal butuh ngeunaan 6 kaping. Anjeun tiasa make leuwih atawa kurang gumantung kana rasa anjeun.
• Anu pamungkas, anjeun peryogi ngeunaan 300ml susu nabati. Santan cocog pisan sareng rasa coklat.
• Mimiti campur oats digulung, kakao, jeung susu dina mangkok sealable.
• Lajeng motong atawa cimata kurma kana buah leutik. Leupaskeun batu dina prosés.
• Ayeuna tambahkeun kaping ka oatmeal, aduk vigorously jeung nempatkeun mangkok katutupan di fridge salila sahenteuna 8 jam sapeuting.
• Ku jalan kitu, kaping teu ukur nambahan rasa amis, tapi ogé rasa caramelized isuk-isuk.

Berry amis pikeun sarapan

Resep salajengna dikemas kalawan antioksidan sarta raos pleasantly seger jeung tropis.

• Di dieu anjeun ogé peryogi 100 g oatmeal sareng 300 ml santan.
• Anjeun ogé peryogi sakitar 50 g raspberries beku.
• Pikeun tajongan tropis, make ngeunaan 3 sendok kalapa abon.
• Resep ieu disiapkeun dina waktu anu singget. Campur kabéh bahan, nutupan toples jeung nempatkeun dina kulkas sapeuting.
• Isuk-isuk, anjeun tiasa milih ngahias ku sacangkir krim kalapa sateuacan tuang.

Haneut oats sapeuting jeung mentega suuk

Resep ieu utamana haneut dina usum tiis sabab dipanaskeun saméméh konsumsi.

• Anjeun peryogi 100 g flakes oat sareng 300 ml susu almond salaku basa.
• Anjeun ogé peryogi satengah séndok téh kayu manis sareng hiji sendok siki chia.
• Anjeun ogé peryogi 3 sendok mentega suuk sareng 2 sendok sirop maple pikeun resep ieu.
• Resep ieu ogé ngabutuhkeun sakedik waktos persiapan. Teundeun kabéh bahan dina mangkok microwave-aman jeung aduk vigorously. Lajeng nempatkeun dina kulkas sapeuting.
• Sateuacan Anjeun tuang oats sapeuting anjeun, nempatkeun eta dina microwave dina setting pangluhurna.