John Myers
Daptar eusi
show
bahan
- 5 potongan kentang
- 3 potongan wortel
- 0,25 potongan Kembang engkol
- 2 potongan bawang
- 1 sdm minyak zaitun tambahan parawan
- 1 sdm Tomat témpél
- 1 sdm madu
- 1 potongan cabé cabé
- 1 TSP uyah
- 1 TSP Cabé tina coét
- 0,25 TSP Berry pink
- 0,25 TSP Aniséis
- 0,25 TSP Siki mustard coklat
- 0,25 TSP lada Sheguan
- 0,25 TSP Kapulaga jero
- 0,25 TSP Kayu manis darat
- 1 ciwit pala
- 0,25 TSP cumin
- 2 potongan Biji-bijian allspice
- 1 TSP Tarragon
- 1 cangkir Lentil beureum
- 2 potongan Cengkéh bawang bodas
- 200 ml Susu
- 2 sdm susu haseum jeung kentel
- 1 potongan Lémon
parentah
- Ngabersihan sayuran jeung potong buah leutik. Skor cabe di sisi sareng tempat sareng sayuran. Nyokot panci badag, panas minyak zaitun di dinya jeung tumis sayuran babarengan jeung némpelkeun tomat. Tambahkeun madu jeung campur sagalana babarengan sakeudeung. Tuang ngeunaan tilu suku tina hiji liter cai jeung masak salila kira 15 menit. Samentara éta, nempatkeun rempah dina mortir jeung grind sagalana kana bubuk. Nalika sayuran geus lemes, puree aranjeunna finely kalawan Blénder leungeun. Tambahkeun rempah disusun kana sup jeung aduk di lentils. Hayu sagalana masak deui pikeun 10 menit. Nalika masak, rendang cengkéh bawang bodas pisan halus sareng tambahkeun kana sup. Tambahkeun susu jeung jus hiji lemon kana sup. Tungtungna aduk yogurt. Kuring ogé ngalayanan roti.
jat nu mawa gisi
Porsi: 100gkalori: 184kcalKarbohidrat: 21.4gprotéin: 8.4ggajih: 7.1g
