John Myers
Rupa-rupa studi ka barudak geus ditémbongkeun yén asupan vitamin D saimbang bisa ngurangan buruk huntu. Kusabab vitamin D kabentuk dina kulit kalayan bantuan cahya panonpoé, hasil ieu nunjukkeun yén aya hubungan antara ngaronjatna incidence of buruk huntu jeung ngarobah kabiasaan barudak kiwari. Kumaha anjeun tiasa ngajaga diri sareng anak anjeun tina kakurangan vitamin D sareng ku kituna ogé tina buruk huntu?
Pikeun karies: pariksa vitamin D
Vitamin D tanggung jawab pikeun seueur fungsi anu béda dina awak manusa - kalebet tulang sareng huntu anu séhat. Upami huntu parantos gering sareng berjuang sareng karies, maka waktosna pikeun pariksa tingkat vitamin D.
Awak gampang ngahasilkeun vitamin D sorangan kalayan bantuan sinar panonpoé. Tapi tangtosna, kulit ogé kedah nampi cukup panonpoé, anu henteu tiasa dianggo upami anjeun boro di luar atanapi sok hoyong ngajagi kulit anjeun tina sinar panonpoé nganggo tabir surya.
Di loba nagara Éropa, loba jalma (kaasup barudak) anu méakkeun leuwih saeutik waktu di luar. Kabiasaan gaya hirup beuki mekar pikeun nyéépkeun waktos di jero ruangan - boh di kantor atanapi di bumi. Kakurangan vitamin D ku kituna nyebar - kitu ogé huntu diseased sarta dina umur heubeul ogé kasakit tulang jeung loba panyakit séjénna pakait sareng kakurangan vitamin D.
Kakurangan vitamin D jeung buruk huntu
A publikasi ku Dr Philippe P. Hujoel, diterbitkeun dina jurnal Nutrition Reviews, nunjukeun yen aya tumbu jelas antara kakurangan vitamin D jeung buruk huntu di barudak. dr Pikeun karyana, Hujoel nganalisis hasil tina 24 uji klinis anu dilakukeun dina periode ti mimiti 1920-an nepi ka ahir 1980-an kalawan leuwih ti 3000 barudak.
Sakabéh percobaan ieu nguji efek tingkat luhur vitamin D di barudak. Pikeun tujuan ieu, subyek anu boh kakeunaan radiasi UV jieunan, atawa dibere vitamin D dina bentuk suplemén dietary atawa salaku minyak cod.
Hasil tina 24 studi ieu diringkeskeun ku Dr Hujoel babarengan jeung dibawa ka pangbagi umum.
Tujuan utama abdi nya éta pikeun nyimpulkeun datasets tina studi béda lajeng nyandak katingal seger dina topik vitamin D jeung buruk huntu.
anjeunna ngajelaskeun dina siaran pers.
dr Tapi, Hujoel ti Universitas Washington sanés élmuwan munggaran anu mendakan yén vitamin D tiasa ngeureunkeun panyebaran buruk huntu. Awal taun 1950-an, Asosiasi Médis Amérika sareng Déwan Panaliti Nasional AS babarengan nyimpulkeun yén vitamin D memang mangpaat pikeun ngirangan karusakan huntu.
Sanajan kitu, pangaweruh berharga ieu ngeunaan épék positif vitamin D dina kaséhatan dental pernah dijieun ka masarakat umum. Malah dokter gigi condong teu ngawartosan penderita maranéhanana yén vitamin D mangpaat huntu.
oge, dr Michael Hollick, profesor kadokteran di Boston Universitas Médis Center, ngawartoskeun pencét yén papanggihan Universitas Washington confirms pentingna vitamin D pikeun kaséhatan dental:
Barudak anu kakurangan vitamin D biasana boga huntu goréng, dentitions underdeveloped, sarta leuwih rentan ka buruk huntu.
Vitamin D pikeun tulang sareng huntu anu séhat
Utamana expectant atawa kolot ngora kudu sadar yen vitamin D penting pisan pikeun kaséhatan barudak maranéhanana. Vitamin D mastikeun yén duanana huntu jeung tulang anu hadé disadiakeun kalawan mineral.
Sajaba ti éta, studi salajengna nunjukkeun yén kakurangan vitamin D pakait sareng ngembangkeun loba panyakit. Salaku conto, kakurangan vitamin D parantos dikaitkeun dina sababaraha panilitian pikeun kanker payudara, rematik rheumatoid, sareng résiko panyakit jantung anu langkung luhur. Ku alatan éta, kakurangan vitamin D kedah dihindari pisan.
Pasokan vitamin D anu cukup
Sakumaha anu parantos disebatkeun, cahaya panonpoe mangrupikeun sumber alami vitamin D. Nanging, upami anjeun henteu gaduh waktos kanggo nampi panonpoé anu cukup atanapi upami anjeun cicing di tempat anu panonpoé henteu caang pisan (utamana dina usum tiis), anjeun masih gaduh. alternatif pikeun meunangkeun cukup vitamin D.
Utamana dina bulan-bulan kalayan sakedik sinar panonpoé, ranjang panonpoé ogé tiasa ngabantosan ningkatkeun tingkat vitamin D dina awak. Solarium anyar ayeuna nyayogikeun campuran UVA / UVB anu saimbang. Tapi, ranjang panonpoé ngan ukur dianggo dina cara anu dituju, sareng dina kaayaan naon waé henteu kedah kaleuleuwihi.
Salian solarium, lampu spéktrum pinuh ogé tiasa dianggo di bumi pikeun ngahasilkeun langkung seueur vitamin D dina awak. Nanging, anjeun kedah naroskeun ka produsén lampu anu relevan pikeun bukti yén produksi vitamin D leres-leres diaktipkeun kalayan bantosan lampuna.
Anjeun oge bisa meunang sababaraha vitamin D tina dahareun. Mackerel, salmon, jeung konéng endog mangrupakeun pangan tinggi di vitamin D. Lamun consuming lauk, kumaha oge, urang kudu salawasna mastikeun yén éta henteu asalna tina cai tercemar.
Cara séjén pikeun nyayogikeun awak vitamin D anu cukup nyaéta nyandak kapsul vitamin D3. Ku cara kieu, anjeun tiasa nyayogikeun awak kalayan jumlah vitamin D3 anu diperyogikeun. Kapsul vitamin D3 kedah diinum khususna dina usum tiis. Suplemén vitamin D tiasa diteruskeun dina usum panas upami anjeun henteu nyéépkeun waktos di luar atanapi upami anjeun gaduh kulit anu sénsitip sareng anjeun kedah nganggo tabir surya.
Sepuh sareng ibu hamil peryogi langkung seueur vitamin D
Lansia kedah nengetan khusus kana suplai vitamin D na, sabab formasi vitamin D dina kulit turun kalayan umur. Awéwé hamil sareng nyusoni ogé ngagaduhan kabutuhan vitamin D. Upami tetep di panonpoé henteu mungkin dina fase kahirupan ieu, suplement gizi sareng kapsul vitamin D3 kedah dibahas sareng ahli terapi. Kusabab sering teu sunbathing noticeably ngaronjatkeun tingkat vitamin D, tingkat vitamin D kudu dipariksa heula janten dina sisi aman.
Manggihan dokter gigi holistik
Di Society Jerman pikeun Kedokteran Gigi Lingkungan (DEGUZ) atanapi di International Society for Holistic Dentistry e. V. (GZM) anjeun tiasa manggihan hiji dokter gigi holistically berorientasi anu bisa mantuan Anjeun ku buruk huntu atawa masalah séjén.
