Florentina Lewis
Vitamin D peryogi vitamin A supados gaduh pangaruh anu pangsaéna. Nyandak vitamin A dina waktos anu sami nyababkeun tingkat vitamin D naék langkung luhur tibatan nyandak vitamin D nyalira. Kombinasi duanana vitamin ogé tiasa sacara signifikan ngirangan tingkat peradangan saatos stroke. Regenerasi otak ogé langkung saé nalika duanana vitamin dicandak.
Vitamin D: Bioavailability luhur ngaliwatan vitamin A
Parantos lami dipikanyaho yén vitamin D paling saé dicandak ku magnesium sareng vitamin K2. Magnésium ningkatkeun pangaruh vitamin D - sareng vitamin K2 mastikeun distribusi kalsium anu leres, anu, berkat vitamin D, tiasa diserep khusus tina peujit.
Salaku tambahan, éta parantos nunjukkeun yén nalika nyandak vitamin D, hiji ogé kedah mikirkeun vitamin A. Éta tiasa ningkatkeun bioavailability vitamin D, numutkeun studi acak, dikawasa, sareng buta tunggal ti Agustus 2020 (1). Éta nalungtik épék vitamin A sareng vitamin D dina pasien anu ngalaman stroke.
Stroke dianggap beungbeurat utama - henteu ngan pikeun anu kapangaruhan tapi ogé pikeun sistem kasehatan. Ieu sering ngabalukarkeun karuksakan otak teu bisa balik, cacad permanén, sarta ukuran rehabilitasi lengthy.
Naha vitamin pikeun stroke?
Jalma-jalma masih milarian obat sareng agén anu ngamajukeun regenerasi saatos stroke sareng ngajaga karusakan otak ka minimum. Vitamin sareng mineral beuki janten fokus.
Paling stroke lumangsung salaku hasil tina arteriosclerosis (deposit dina pembuluh darah / pembuluh darah hardened) atawa thrombosis hasilna. Kurangna asupan vitamin D sareng vitamin A ningkatkeun résiko arteriosklerosis sahingga ogé stroke. Di handap ieu manglaku: nu handap tingkat vitamin A jeung vitamin D, nu leuwih gede résiko tina ngamekarkeun kasakit cardiovascular.
Di sisi anu sanés, upami anjeun dipasihan saé kalayan vitamin A sareng vitamin D, dua vitamin éta tiasa ngalambatkeun pangembangan arteriosclerosis berkat épék anti-radang sareng antioksidanna.
Vitamin A dina stroke
Vitamin A sareng métabolitna aub dina ngajagi panghalang getih-otak, ku kituna ngirangan parah karusakan anu tiasa disababkeun ku stroke.
Reséptor vitamin A ogé gawéna raket jeung reséptor séjén anu miboga éfék neuroprotective, kayaning. B. kalawan reséptor vitamin D. Dina kasus vitamin A sareng D, reséptor mangrupikeun struktur di jero sél. Vitamin saluyu dok dieu sahingga memicu épék husus maranéhanana. Kolaborasi ayeuna siga reséptor vitamin A anu diaktipkeun ku seueur vitamin A ngamajukeun kagiatan reséptor vitamin D sareng sabalikna.
Vitamin D dina stroke
Panaliti taun 2015 ka 818 pasien nunjukkeun yén jalma anu ngagaduhan tingkat vitamin D anu langkung luhur salamet strokena langkung saé tibatan anu ngagaduhan tingkat vitamin D anu langkung handap. Tingkat vitamin D tiasa dianggo henteu ngan ukur salaku spidol pikeun résiko panyakit kardiovaskular sareng mortalitas tapi ogé pikeun salamet tina stroke.
Dina 2017, urang ngalaporkeun dina ulikan (Vitamin D ngalereskeun Pembuluh Darah Langsung) dimana pamilon anu parantos nunjukkeun tanda-tanda arteri hardened nyandak 4,000 IU vitamin D unggal dinten. Saatos 4 bulan, hardening arteri parantos surut. Artikel numbu ngajelaskeun sababaraha mékanisme ku vitamin ngajaga arteri.
Studi: Kumaha vitamin A sareng vitamin D silih nguatkeun
Dina pangajaran ti Agustus 2020 anu disebatkeun di awal, 120 pasien stroke nyandak bagian. Aranjeunna sadayana ngalaman stroke iskemik akut sareng didiagnosis dina 3 dinten. Aranjeunna dirawat kalayan pangobatan stroke standar sareng nampi terapi fisik.
Stroke iskemik lumangsung salaku hasil tina arteriosclerosis atanapi trombosis, nyaéta kusabab pembuluh darah anu diblokir sareng henteu - sapertos dina kasus stroke hemorrhagic - kusabab pendarahan cerebral. Paling stroke anu ischemic di alam.
Naha Vitamin Ngabantosan Rehab Stroke?
Pikeun terang naha sareng kumaha vitamin A sareng D tiasa dianggo dina pamulihan stroke, pamilon dina ulikan ieu dibagi kana 4 kelompok:
- Grup vitamin A nampi 50,000 IU (= 15 mg) vitamin A saminggu sakali (sarua jeung 90 mg béta karoten)
- Grup vitamin D nampi 50,000 IU (= 1250 µg) vitamin D3 saminggu sakali
- Grup gabungan nampi 50,000 IU unggal vitamin A sareng vitamin D3 saminggu sakali
- Grup plasebo nampi persiapan plasebo saminggu sakali
Unggal ubar dicandak salami 12 minggu. Dina awal pangajaran - nyaéta dina waktos diagnosis stroke sareng sateuacan vitamin dicandak - tingkat vitamin D anu teu cekap kapanggih dina sadaya pasien (rata-rata 20.75 ng / ml). Rata-rata tingkat vitamin A, sabalikna, normal (422.9 μg/l).
Sanggeus tilu bulan, hasil di handap ieu kahontal:
Vitamin D ngamajukeun nyerep vitamin A
Dina grup vitamin A sareng grup gabungan, tingkat vitamin A parantos ningkat. Dua kelompok sanésna henteu (aranjeunna henteu nyandak vitamin ogé).
Dina grup gabungan, tingkat vitamin A geus risen nyata leuwih ti di grup vitamin A, suggesting yén vitamin D promotes nyerep vitamin A.
Dina grup vitamin A, tingkat naék tina 476 ka 498 µg / l, sareng dina grup gabungan tina 462 dugi ka 511 µg / l.
Vitamin A ngamajukeun nyerep vitamin D
Dina grup vitamin D jeung grup gabungan, tingkat vitamin D geus ngaronjat sacara signifikan. Dina dua kelompok anu sanés, éta rada murag.
Tingkat vitamin D ngaronjat ku 12 persén leuwih 12 minggu nalika vitamin D dicokot nyalira, bari eta ngaronjat ku 30 persen lamun duanana vitamin dicandak babarengan. Jadi vitamin D teu ngan promotes nyerep vitamin D. Ieu ogé sabalikna: vitamin A ogé promotes nyerep vitamin D.
Kombinasi vitamin pangalusna ngurangan tingkat peradangan
Arteriosclerosis sok dibarengan ku prosés radang kronis, anu tiasa ditangtukeun ku ningkatkeun tingkat zat utusan pro-radang. Interleukin-1β (IL-1β) nyaéta utusan radang anu dipaké salaku spidol pikeun arteriosclerosis. Nu leuwih luhur nilai IL-1β, arteriosclerosis langkung jelas sareng langkung luhur résiko stroke.
The inflammatory messenger interleukin-1 (IL-1) teu bisa dideteksi dina otak séhat; ngan lamun aya karuksakan otak alatan kasakit (misalna stroke). Vitamin D mangrupa salah sahiji zat gizi anu maénkeun peran penting dina stroke sabab vitamin handap-ngatur peradangan, misalna ngeunaan pangaruhna kana interleukin.
Dina ulikan di luhur, tingkat IL-1β ngan turun dina grup vitamin D jeung grup gabungan. Dina grup vitamin D, éta turun tina 0.3 dugi ka 0.27 pg / ml, dina grup gabungan turun langkung signifikan, nyaéta tina 0.49 dugi ka 0.21 pg / ml.
Dina grup vitamin A, di sisi anu sanésna, éta rada ningkat tina 0.47 dugi ka 0.49 pg / ml. Dina grup plasebo, éta ningkat sacara signifikan tina 0.43 dugi ka 0.79 pg / ml.
Ku kituna vitamin A sigana jelas ngarojong pangaruh anti radang vitamin D dieu, sanajan teu boga pangaruh pakait sorangan.
Kombinasi Vitamin: Pamulihan Stroke Pangalusna
National Institutes of Health Stroke Scale (NIHSS) tiasa dianggo pikeun meunteun parah stroke. Skala ieu diwangun ku 5 tingkat:
- 0 euweuh gejala stroke
- 1-4 gejala minor
- 5-15 gejala sedeng
- 16-20 sedeng pikeun gejala parna
- 21 - 42 gejala kuat
Dina ulikan ayeuna, skor NIHSS turun paling di grup digabungkeun, némbongkeun yén méré duanana vitamin salila stroke mangrupa kursus pisan pangalusna tina aksi sarta miboga éfék pangalusna. Hasilna lengkep nyaéta kieu:
- Vitamin A: nilai NIHSS turun tina 12.1 ka 10.3
- Vitamin D: nilai NIHSS turun tina 13.2 ka 10.4
- Vitamin A sareng D: Nilai NIHSS turun tina 13.25 dugi ka 6
- Placebo: Skor NIHSS turun tina 13.15 ka 11.75
Vitamin D ngan ukur tiasa dianggo sacara optimal sareng vitamin A
Pangaruh vitamin D anu optimal sigana ngan ukur ku ayana vitamin A. Para ilmuwan nyerat:
Kombinasi vitamin A sareng D ngirangan aterosklerosis
Kusabab IL-1β dianggap spidol pikeun ngembangkeun arteriosclerosis sareng nilai ieu murag dina pangajaran ayeuna, peneliti nyerat: "Hasil kami nunjukkeun yén administrasi sakaligus vitamin D sareng vitamin A sacara sinergis (saling nguatkeun) ngirangan arteriosklerosis sareng ngajagaan tembok vaskular ku ngahambat setrés oksidatif sareng peradangan. Administrasi gabungan dua vitamin éta, janten, pendekatan anu ngajangjikeun dina terapi sareng pencegahan aterosklerosis.
Kacindekan: Vitamin D paling hadé dicandak sareng vitamin A
Dibandingkeun sareng anu salamet stroke anu ngan ukur nampi terapi ubar biasa sareng terapi fisik, anu salamet stroke anu ogé nampi vitamin A sareng D pulih langkung saé.
Dosis tinggi vitamin A anu didadarkeun di luhur henteu dipikabutuh pikeun pencegahan atanapi pikeun nyayogikeun vitamin D. Dosis harian anu disarankeun vitamin A 1 mg cukup.
Dina tip kami pikeun ngaoptimalkeun suplai vitamin D anjeun, anjeun bakal mendakan sadaya inpormasi anu anjeun peryogikeun pikeun nyegah kasalahan nalika nyandak vitamin D.
Naha Vitamin Cukup pikeun Pencegahan Stroke?
Tangtosna, nyandak vitamin nyalira teu tiasa mastikeun yén stroke dicegah atanapi yén stroke anu parantos kajantenan tiasa gampang diatasi. Seueur faktor sanésna mangaruhan résiko arteriosklerosis sareng stroke ogé kursus rehabilitasi saatos stroke, sapertos B. konstitusi umum, nutrisi, latihan fisik, jsb. sabisa-bisa.
Kusabab sababaraha kali nyarios yén perokok henteu kedah nyandak béta-karoten sabab tiasa ningkatkeun résiko kanker paru-paru, kami hoyong nyandak kasempetan ieu pikeun uih deui ka tulisan kami Naha béta-karoten nyababkeun kanker paru-paru? Nunjukkeun yén ngaroko nyalira mangrupikeun faktor résiko anu signifikan pikeun stroke sareng panyakit kardiovaskular sanés. Janten upami anjeun perokok, tugas anu pangheulana sareng pangpentingna nyaéta ngeureunkeun ngaroko. Di dieu Anjeun baris manggihan cara holistik kaluar tina kecanduan.
Dupi anjeun meunang vitamin A tina dahareun?
Kadaharan anu aya dina tutuwuhan henteu ngandung vitamin A tapi ngandung vitamin A prékursor béta-karoten. Tina ieu, organisme tiasa ngahasilkeun jumlah vitamin A anu dibutuhkeun ku sorangan, ku kituna overdosis vitamin A henteu mungkin dina hal ieu (éta sareng katuangan sato).
Tapi, béta-karotén anu cukup kedah dicerna, sabab sakitar 6 dugi ka 12 mg béta-karoten diperyogikeun pikeun 1 mg vitamin A, nyaéta 6 dugi ka 12 kali jumlahna.
Béta-karoten utamana kapanggih dina sayuran héjo poék jeung oranyeu (waluh, kale, bayem, apu domba, cabe beureum, kol savoy, jeung wortel). 100 g wortel, nu mangrupakeun salah sahiji sumber pangalusna béta-karoten, ngandung kira-kira 8 mg béta-karoten. Sanajan kitu, bioavailability béta-karoten tina wortel (jeung sayuran séjén) variasina greatly. Éta tiasa sakedik 3 persén, tapi kalayan persiapan anu leres, éta ogé tiasa naék kana 45 persén. Baca artikel kami ngeunaan wortel ngeunaan cara nyiapkeun sayuran anu leres.
