Naon Anu Kajadian dina Awak Lamun Anjeun Nyerah Manisan Sabulan

Naékna gula ngadadak dina awak tiasa nyababkeun swings mood. Nyerah manisan tiasa janten kaputusan anu saé sareng sesah pikeun sadayana.

Numutkeun ahli gizi, nyiksa amis ngarugikeun huntu sareng nyababkeun sepuh awal. Dokter sareng ahli nyarioskeun ka kami naon anu bakal kajadian ka awak anjeun upami anjeun henteu nampi gula salami sabulan.

Upami anjeun mutuskeun nyerah gula lengkep, anjeun kedah ngaleungitkeun tina diet anjeun sadaya katuangan anu ngagaduhan rasa anu rada amis. Ieu kaasup bungbuahan sehat sarta berries. Anjeun teu kedah nyandak ukuran drastis sapertos kitu, tapi anjeun kedah ngirangan gula tambahan (dina kopi sareng teh), manisan, sareng tuangeun anu ngandung gula.

wanda anjeun bakal ningkat. Élmuwan Amérika parantos nunjukkeun yén awéwé anu tuang tuangeun kalayan indéks glikemik anu luhur langkung rentan ka depresi. Sajaba ti éta, surges dadakan dina gula dina awak bisa ngakibatkeun swings wanda - sanggeus surge of euforia tina manisan, turunna inevitably kieu.

Anjeun bakal meunang colds kirang sering. Eta geus kabuktian yén kaleuwihan gula getih biasa ngabalukarkeun radang kronis. Hasilna, kasempetan nyekel kanaékan tiis. Sareng dina sababaraha kasus, nyerah gula tiasa ngabantosan alérgi sareng asma.

Saré bakal ningkat. Dahar gula (utamana dina waktos sare) tiasa nyababkeun sékrési hormon setrés tambahan, anu anjeun pasti henteu peryogi upami anjeun hoyong bobo cekap.