Paul Keller
Lamun anjeun ngalaman diare, dahar kadaharan salah bisa aggravate gejala, tapi pangan katuhu bisa gancang nyadiakeun relief. Naon anu kedah didahar nalika anjeun diare Tip sareng resep pangsaéna.
Dahar henteu janten patarosan nalika anjeun ngalaman diare akut - tapi pas lapar sareng napsu uih deui, patarosan timbul: naon anu kedah tuang nalika anjeun diare? Dina dinten mimiti diare, anjeun kedah istirahat burih sareng peujit sareng ngan ukur nginum tèh sareng cai upami mungkin. Kusabab diare deprives awak gizi penting, Anjeun ogé kedah nyandak di éléktrolit (misalna solusi éléktrolit ti apoték).
Diet pikeun diare: Ngandelkeun kadaharan hambar
Sakali dinten kahiji réngsé, anjeun tiasa lalaunan ngadeukeutan tuangeun deui. Dahareun henteu kedah masihan galur tambahan dina saluran pencernaan anu parantos jengkel. Ku alatan éta, lamun anjeun ngalaman diare, Anjeun kudu difokuskeun pangan kalawan eusi gajih low jeung serat. Tip sareng resep anu pangsaéna:
Sup wortel pikeun diare: sup wortel Moro
Ubar mujijat anu ampir kapopohokeun pikeun panyakit diare, sup Moro (nurutkeun Prof. Dr. Ernst Moro), biasa dianggo dugi ka taun 1940-an, khususna di rumah sakit barudak. Lajeng ieu diganti ku antibiotik. Sup malah tiasa ngalumpuhkeun bacillus Ehec anu kasohor sareng ogé efektif ngalawan kuman peujit anu henteu ngaréspon kana antibiotik. Wortel masak ngahasilkeun molekul gula (oligosakarida) anu ngagabung sareng baktéri ngabahayakeun dina peujit sareng dikaluarkeun sareng aranjeunna. Ieu ngandung harti yén kuman henteu tiasa deui nyerang mukosa peujit.
Kentang pikeun diare
Cai kentang alkali ogé hadé pikeun diare. Kalayan kentang, kumaha oge, anjeun kedah salawasna pastikeun teu nganggo bagian tutuwuhan héjo mana wae (saperti wewengkon héjo kulit atawa kuncup germinating) sabab sauyunan jeung solanin aranjeunna ngandung.
Apel grated pikeun diare
Apel nyaéta bal ubar leutik. Kisi-kisi apel mastikeun yén pektin anu dikandungna kaserep langkung gampang. Éta ngiket racun dina peujit sareng dikaluarkeun sareng aranjeunna. Éta ogé nenangkeun témbok peujit.
Kieu cara gawéna: Cuci apel organik sacara saksama ku cai panas. Ngilu eta unpeeled lajeng hayu eta lalaunan ngalembereh dina sungut anjeun.
Pisang keur diare
Pisang ogé ngandung seueur pektin. Dina bentuk asak, ditumbuk, buah ieu langkung gampang dicerna tibatan anu ayeuna. Kauntungan sejen: Pisang ngandung mineral magnésium, anu leungiteun awak nalika diare.
Rusks pikeun diare
Ieu meureun salah sahiji pangan pangalusna-dipikawanoh anu dianjurkeun pikeun diare: rusks. Éta gampang dicerna sareng henteu ngabeungbeuratan saluran pencernaan. Roti bodas bulukan jeung crispbread sarua alus keur diare.
Oatmeal pikeun diare
Oatmeal asak pikeun diare mangrupikeun berkah pikeun saluran pencernaan anu jengkel. Anjeun kedah resep versi lembut tina flakes sareng soak atanapi masak aranjeunna - aranjeunna langkung saé dicerna ku cara éta.
Teken Pretzel sareng cola pikeun diare?
Ubar home anu kasohor pikeun diare, cola, kontraproduktif: cola ngandung seueur gula sareng kafein - duanana tiasa nyababkeun diare parah. Batang pretzel pikeun diare henteu ngarugikeun naon waé - tapi ogé henteu mawa pangaruh anu dipiharep, nyaéta nyaimbangkeun kasaimbangan uyah. Kusabab nalika anjeun diare, awak anjeun kaleungitan kalium sareng natrium - tapi batang pretzel ngan ukur ngeusian toko natrium.
