Emma Miller
Konsumsi kaleuleuwihan plum bahaya bahkan pikeun jalma anu séhat. Dina kalolobaan kasus, cilaka tina buah pakait sareng konsumsi kaleuleuwihan.
Jalma anu loba meakeun sayuran jeung bungbuahan ngandung flavonoid dina kaséhatan alus sarta kakurangan tina kasakit cardiovascular sarta tumor. Plum mangrupikeun buah anu ngandung flavonoid aktif, anu hartosna tiasa mangpaat pikeun kaséhatan.
Ahli gizi Svitlana Fus ngabagi dina Facebook naon anu hadé pikeun plum sareng saha anu henteu disarankeun pikeun ngahakan éta.
"Pikeun narik perhatian anjeun kana buah ieu, kuring nyarankeun yén anjeun familiarize diri sareng zat anu mangpaat anu tiasa dicandak ku ngadahar sababaraha buah tangkal plum. Éta ngandung flavonoid aktif, nyaéta anthocyanin, anu masihan aranjeunna warna ungu, ”tulis ahli.
Narikna, buah-buahan nahan sipat mangpaatna sanajan saatos diolah.
Naon gizi anu dikandung dina plum?
- vitamin C
- provitamin A
- fruktosa sareng sukrosa;
- serat dietary
- asam organik;
- nitrogén, tanin;
- makro- sarta microelements.
Naon mangpaat plum?
Sipat mangpaat utama plum nyaéta ngabersihkeun peujit anu lembut sareng normalisasi saluran pencernaan. Plum ngagaduhan kamampuan pikeun ningkatkeun napsu sareng ningkatkeun motilitas peujit, mangpaat pikeun aterosklerosis, sareng ngirangan deposit koléstérol dina témbok pembuluh darah.
Sabaraha plum anjeun tiasa tuang per dinten?
Svetlana Fus nyatakeun yén anjeun tiasa tuang 3-4 plum sadinten. Upami anjeun rawan diare, maka henteu langkung ti dua.
Naon anu anjeun tiasa tuang plum
Plums tiasa digabungkeun sareng rupa-rupa sereal. Éta tiasa janten dessert anu saé saatos tuangeun utama pikeun sarapan kadua atanapi saatos tuang siang.
Dina waktos anu sami, anjeun henteu kedah tuang buah ieu dina burih kosong atanapi dikumbah ku susu.
"Konsumsi kaleuleuwihan plum bahaya bahkan pikeun jalma anu séhat. Diare, ngaronjat kaasaman burih, sarta heartburn anu mindeng nyatet. Dina kalolobaan kasus, cilaka tina buah pakait sareng konsumsi kaleuleuwihan, "ceuk ahli gizi.
Saha anu henteu kedah tuang plum?
Plum dikontraindikasi pikeun sababaraha kategori jalma. Buah ieu teu matak dikonsumsi ku
- jalma anu ngagaduhan diabetes sareng obesitas kusabab tingkat glukosa sareng fruktosa anu luhur dina produk;
salila exacerbation gastritis kalawan kaasaman tinggi; - dina kasus Intoleransi individu;
- pikeun ibu anu nyusuan, sabab konsumsi plum tiasa nyababkeun diare sareng colic di orok.
