John Myers
Panaliti mendakan yén sauerkraut nyababkeun peradangan sacara lokal, tapi asupan-terusan tiasa nyababkeun diare. Sababaraha panilitian nunjukkeun épék antikarsinogenik tina sauerkraut, sedengkeun anu sanésna konsentrasi kana interaksi sareng inhibitor monoamine oxidase (MAOIs).
Naha sauerkraut tindakan minangka laxative?
Mangtaun-taun, sauerkraut parantos dianggap salaku laxative sareng kamungkinan épék fisiologis penting anu sanés. Tumindak laxative biasana dikaitkeun kana eusi asam laktatna, tapi sabagéan ogé kana bagian anu teu tiasa dicerna atanapi eusi serat kasar.
Naha kuring diare nalika tuang sauerkraut?
Sauerkraut mangrupa sumber unggulan serat dietary. Tapi tuang teuing gancang upami anjeun henteu biasa kana diet serat anu luhur sareng katuangan ferméntasi, khususna, tiasa nyababkeun efek samping sapertos diare, kram sareng gangguan pencernaan.
Naha pangan ferméntasi masihan kuring diare?
Intoleransi histamin mungkin, sabab pangan ferméntasi umumna ngandung histamin (sanyawa penting pikeun réspon imun). "Intoleransi histamin tiasa disababkeun ku mutasi genetik atanapi ku teu saimbangna flora peujit hiji jalma," saur Presicci.
Naon efek samping tina sauerkraut?
- mencret
- Flatulence
- rieut
- Kulit peurih
- Bersin jeung irung runny
- darah tinggi.
Naha sauerkraut ngabersihan anjeun?
Sauerkraut anu teu dipasteurisasi ngandung probiotik, nyaéta baktéri anu mangpaat anu bertindak salaku garis pertahanan munggaran ngalawan racun sareng baktéri ngabahayakeun. Éta ogé bisa ningkatkeun nyerna anjeun sarta kaséhatan sakabéh.
Naha éta OKE pikeun tuang sauerkraut unggal dinten?
Loba teuing natrium dina diet Anjeun bisa ngakibatkeun ngaronjat résiko panyakit jantung, stroke, panyakit ginjal, sarta gagal jantung congestive. Pikeun nyegah masalah ieu, ngawatesan diri ka hiji porsi sauerkraut per poé sarta ulah aya pangan olahan tetep tingkat natrium anjeun low.
Sabaraha lami sauerkraut diare?
Diare cukup umum sareng tiasa ngaleungit sorangan saatos 2 dugi ka 3 dinten. Lamun ditinggalkeun uncontrolled, diare bisa ngakibatkeun leungitna gizi penting jeung dehidrasi. Upami anjeun ngalaman diare langkung ti 3 dinten, anjeun kedah geuwat milarian perhatian médis sareng tetep diréhidrasi ku seueur cai.
Naha sauerkraut OK pikeun KIBS?
Dahar kol ferméntasi bisa mantuan ngaronjatkeun gejala KIBS Anjeun. Panaliti leutik dina taun 2018 nunjukkeun tuang sauerkraut salami 6 minggu ningkatkeun parah gejala IBS sareng mikrobiom usus (éta ngan ukur 34 urang). Ieu bisa jadi alatan pangaruh positif tina nambahkeun mikroba mangpaat kana peujit.
Naha sauerkraut ngabantosan anjeun leungit beurat?
Cai mibanda ampir enol carbs sarta éta naon ngajadikeun eta kadaharan pangalusna leungit beurat. Salaku tambahan, saatos fermentasi, bahan kimia anu dileupaskeun dina sauerkraut ngabantosan ngarecah dahareun langkung gancang, ngajantenkeun prosés pencernaan langkung efektif.
Naha sauerkraut hadé pikeun ati anjeun?
Salian ti janten permata kaséhatan usus sareng kakuatan anu nguatkeun kekebalan, katuangan anu diferméntasi sapertos kimchi, sauerkraut sareng tea jun ogé ngabantosan ati anjeun pikeun ngaleungitkeun akumulasi logam beurat dina sistem anjeun.
Nalika anjeun teu kedah tuang sauerkraut?
Salah sahiji tanda mimiti yén sauerkraut parantos goréng nyaéta ambu anu teu bau. Upami produk ngaluarkeun bau busuk anu kuat, sauerkraut parantos parah. Pariksa naha kol anu diferméntasi ngagaduhan tékstur atanapi warna anu anéh. Upami aya tékstur atanapi parobahan warna anu signifikan, piceun produkna.
Naha sauerkraut mangrupikeun kadaharan radang?
Dahareun ferméntasi ieu mangrupa sumber unggulan vitamin antioksidan kayaning vitamin E jeung C. Dina ulikan, sauerkraut geus ditémbongkeun ka exert aktivitas anti radang ku cara ngurangan produksi NO di LPS-ngainduksi murine makrofag RAW 264.7.
Naha sauerkraut leres-leres séhat?
Sauerkraut mangrupikeun sumber serat anu saé ogé vitamin sareng mineral sareng janten tuangeun ferméntasi, éta ngamajukeun kamekaran probiotik anu mangpaat anu penting pikeun kaséhatan pencernaan. Nilai gizi dahareun, kawas kol, bisa enriched ku fermentasi sarta ngajadikeun kadaharan gampang pikeun urang nyerna.
Sabaraha lami kanggo sauerkraut nyageurkeun peujit?
Nalika kuring ngalakukeun protokol sauerkraut, kuring peryogi sakitar 6 minggu kanggo ngalangkungan léngkah 3 sareng sakitar 2 bulan kanggo ngalangkungan sadaya léngkah. Tapi unggal jalma béda. Probiotics riungan kaluar baktéri goréng; antibakteri maéhan baktéri goréng. Pikeun ngabasmi baktéri peujit anu bandel, cobian nyandak sababaraha herbal antibakteri.
Naon cara anu paling séhat pikeun tuang sauerkraut?
Lamun hayang ngarasakeun mangpaat sauerkraut ferméntasi alami anjeun, ulah ngancurkeun énzim alus tur probiotics ku pemanasan eta. Henteu kunanaon aduk sauerkraut kana mangkok sup haneut atanapi taburkeun luhureun tuangeun anjeun.
Iraha waktos anu pangsaéna pikeun tuang sauerkraut?
Dahar 1-2 forkfuls sauerkraut hal kahiji isuk-isuk.
Naha sauerkraut hadé pikeun ginjal anjeun?
Lamun datang ka kaséhatan ginjal, panalungtikan geus ditémbongkeun yén mikroba mangpaat boga kamampuhan pikeun ngarecah sarta excrete asam urat, ngurangan jumlah asam nu ngumbara ka ginjal Anjeun. Coba asupkeun pangan ferméntasi kawas sauerkraut, kim chi, kombucha, kefir atawa yoghurt dina diet Anjeun rutin.
Naha sauerkraut anu dibeli di toko gaduh probiotik?
Hanjakal, sauerkraut dibeuli toko nu keur diuk dina rak kawas ieu ilaharna pasteurized, jadi euweuh baktéri aktip sahingga euweuh probiotics.
Naha sauerkraut dina toples diferméntasi?
Sauerkraut Ieu produk ferméntasi ku kituna bakal tetep salila sahenteuna dua bulan sarta mindeng leuwih lila lamun diteundeun refrigerated. Salami masih raos sareng seungit pikeun tuang, éta bakal. Upami anjeun resep, anjeun tiasa nransfer sauerkraut ka wadah anu langkung alit pikeun neundeun langkung lami.
