Madeline Adams
Aranjeunna ngahurungkeun usum panas kana usum gourmet - tapi strawberries ogé cageur? Lima argumen ieu nyarioskeun pikeun ngahalangan usum strawberry ieu!
Aranjeunna gaduh nami anu teu biasa sapertos Mieze Schindler atanapi Senga Sengana sareng mangrupikeun godaan anu paling amis anu ditawarkeun usum panas: strawberries! Buah anu lezat ngarusak palate kalayan 360 rasa - tapi naha strawberries séhat?
Naha Strawberries Sehat?
Jawabanana: Kanyataanna, aranjeunna mangrupikeun buah anu paling séhat di dunya. Aya seueur alesan pikeun ieu. Salah sahijina: Sanajan strawberries mangrupakeun saréat nikmat, 100 gram ngan ngandung 32 kilocalories.
Strawberries: vitamin sangkan aranjeunna jadi cageur
Lamun datang ka vitamin C, bungbuahan beureum téh cara payun jeung 60 mg per 100 g buah - malah surpassing lemons. Éta ogé ngagaduhan kandungan vitamin B, vitamin A, vitamin E, sareng asam folat anu luhur. Strawberries ogé pinuh ku mineral alus - aranjeunna ngandung loba mangan, contona.
Lima alesan ieu ogé nyarioskeun pikeun seueur konsumsi buah anu lezat:
1. Stroberi booster imun: Vitamin C nguatkeun sistim imun
A trio zat vital ngajaga ngalawan inféksi: Salian vitamin C, aya séng jeung beusi, nu masihan sistim imun malah leuwih kakuatan.
Hasilna, strawberries ngamajukeun kaséhatan umum, tapi ogé nyegah inféksi sapopoé kayaning sores tiis atawa gingivitis. Dosis idéal: sahenteuna 150 dugi ka 200 g per dinten.
2. Strawberries anu séhat jantung
Strawberries ngahutang warna beureum caang maranéhna pikeun 25 pigmén béda - nu disebut anthocyanin. Sanyawa tutuwuhan ieu gaduh pangaruh anti radang sareng nurunkeun koléstérol LDL, anu tiasa nyababkeun deposit pembuluh darah.
Numutkeun kana panilitian ku Harvard School of Public Health di Boston, awéwé anu tuang strawberries tilu kali saminggu 30 persén langkung handap kamungkinan serangan jantung tibatan jalma anu ngadahar buah henteu langkung ti sabulan sakali (sarua ogé pikeun jalma anu ngadahar buah strawberry tilu kali saminggu. blueberries, ku jalan).
Para panalungtik nyangka yén anthocyanin mastikeun yén pangsaeutikna deposit kabentuk dina pembuluh. Ku cara kieu, otot jantung langkung saé disayogikeun ku getih.
3. Strawberries ngatur gula getih
Strawberries ogé pilihan anu hadé pikeun jalma anu diabétes: Panaliti nunjukkeun yén aranjeunna tiasa ngirangan lonjakan gula getih anu ngarusak vaskular. Hal ieu dianggap yén zat tutuwuhan tangtu ngahambat kagiatan transporters glukosa.
Salaku tambahan, asam folat anu aya dina strawberries penting pikeun penderita diabetes. Ngarasakeun buah kalawan sababaraha krim, sabab gajih ngaronjatkeun nyerep zat vital jeung stabilizes gula getih.
4. Strawberries nguatkeun jaringan
Mangan unsur renik tightens jaringan konéktif sahingga ngabalukarkeun jenis bio-ngangkat. Vitamin A jeung E anu dikandung dina buah beri ogé ngajaga kulit tina tanda-tanda sepuh. Tip: A ciwit cabé dina buah ngaoptimalkeun nyerep bahan aktif tutuwuhan.
5. Strawberries nourishes burih
Henteu ngan ukur buah tapi ogé daun strawberries tiasa mangpaat pikeun kaséhatan anjeun. Teh anu didamel tina daun strawberry nyepetkeun mémbran mukosa lambung sareng peujit berkat seueur tannin anu dikandungna:
- Ngumbah daunna sacara saksama
- Kulub 1 sakeupeul jeung 500 ml cai
- Ninggalkeun 10 menit
- Inuman 2-3 gelas sapoé
Alternatipna, anjeun ogé tiasa mésér daun garing ti apoték, teras nganggo 1-2 sendok teh per cangkir tea.
Kalayan pangaweruh ngeunaan vitamin sareng zat tutuwuhan mana anu ngajantenkeun strawberries séhat, anjeun tiasa langkung nikmati usum strawberry - sareng awak sareng jiwa anjeun bakal bagja.
