John Myers
Daptar eusi
show
bahan
- 1 tas Sangu sisikian panjang
- 100 ml Kaldu sayur panas
- 200 g Kéju Mozzarella, rendah lemak
- 3 potongan Paprika (beureum, koneng, héjo)
- 2 potongan Bawang héjo seger
- 0,5 kebat peterseli finely dicincang
- 3 Ciwit-ciwit Cabé bodas taneuh
- 1 Msp Uyah laut
- 2 sdm Minyak rapeseed
- 3 Msp Naburkeun bumbu
parentah
- Nyiapkeun béas sisikian panjang nurutkeun parentah dina iket.
- Nyeuseuh, inti jeung motong peppers kana strips. Ngabersihan bawang cinyusu jeung potong cingcin halus.
- Panas minyak rapeseed dina pan coated jeung Stew sayuran di dinya nepi ka al dente.
- Tambahkeun béas kana sayuran, tuang kaldu sayur sareng ngantep sadayana masak. Nepi ka cairanana ngagolak. Taliti melu di peterseli dicincang.
- Bumbui pan béas sayur sareng rempah-rempah sareng atur dina piring.
- Potong kéju mozzarella kana batu leutik, sumebar dina sangu sayur, Sprinkle jeung bumbu jeung ngalayanan.
Ieu mangrupikeun variasi anu pikaresepeun pikeun anjeun:
- Hayu sangu tiis handap, inti 300 g tomat tinimbang peppers sarta potong batu leutik. Mesek jeung saparapat 1/3 tina bonténg sedeng, piceun siki jeung potong batu ukuran sarua jeung tomat. Campur sangu, tomat diced jeung bonténg babarengan dina mangkok. Campur ganti baju dijieunna tina 3 sendok jeruk nipis, cabe seger taneuh, uyah, 1 séndok unggal minyak zaitun jeung rapeseed jeung campur kana salad. Tuang kubus kéju kana eta. Sateuacan porsi, anjeun tiasa usum deui ku uyah jeung cabé. Rasana oge ...... enak!
jat nu mawa gisi
Porsi: 100gkalori: 297kcalKarbohidrat: 0.3gprotéin: 0.1ggajih: 33.4g
