Crystal Nelson
Mineral sareng unsur renik mangrupikeun zat kakuatan nyata. Aranjeunna ngajaga ngalawan panyakit sareng ngajantenkeun anjeun pas. Praxisvita nyadiakeun tinjauan.
Aya tilu pilar pikeun ngajaga awak séhat: cukup oksigén, cukup sare, sareng jumlah zat vital anu pas. Diét anu henteu saimbang dipeunteun ku para ahli Federal Research Institute for Nutrition and Food salaku faktor résiko pangageungna pikeun kaséhatan urang. Kusabab deficiencies mimitina ngaruksak kinerja sarta ngabalukarkeun gering dina jangka panjang. Zat penting sapertos séng sareng beusi ngadukung sistem imun. Éta ogé masihan kami énergi sareng ngajantenkeun urang pas - sacara fisik sareng mental.
Ngabasmi unsur séng: pertahanan alus, kabéh alus
Séng nguatkeun sadaya réaksi imun. Unsur renik nyegah inféksi influenza atawa ngajadikeun aranjeunna hampang tur pondok. Ékotropolog anu disertipikasi Barbara Lipsky ngajelaskeun pentingna khusus tina zat vital: "Séng maénkeun peran anu penting dina formasi sél imun sareng ogé dina pertahanan ngalawan tumor. A kakurangan séng bisa manifest sorangan dina sering colds and inflammation, penyembuhan tatu goréng, jerawat, atawa malah infertility. Kurangna pasokan sering disababkeun ku diet anu goréng, tapi inuman anu ngandung alkohol sareng fosfat sapertos limun sareng cola ogé nyababkeun cadangan séng ngirangan. Faktor résiko sanésna nyaéta kagiatan fisik, setrés, sareng panyakit cerna sabab langkung seueur séng anu dikaluarkeun. Dina kasus sapertos kitu, ubar ti apoték atanapi sareng tuangeun anu ngandung séng khusus sapertos kerang, lauk, daging, kéju, sareng legum disarankeun. produk sisikian sakabeh ngandung nyata leuwih séng ti tipung bodas; dina béas coklat, contona, aya lima kali leuwih séng ti dina versi digosok.
Beusi mineral: kakuatan pikeun awak
Tanpa beusi, moal aya drive, naha obah atanapi mikir. Kusabab beusi dina getih urang ngangkut oksigén kana sél supados tiasa ngarobih lemak sareng karbohidrat janten énergi. Otak urang peryogi suluh ieu sapertos organ sareng otot urang. Tapi sistim imun ogé gumantung kana beusi. Kusabab mineral ngaktifkeun formasi antibodi jeung sél scavenger, nu meta ngalawan penjajah mumusuhan. Ku alatan éta, kabutuhan beusi naek sanggeus gering lila. "Saha waé anu terus-terusan capé, teu tiasa konsentrasi, kedah dipariksa tingkat zat besina ku dokter. Pucat anu ngahalangan, leungeun tiis, sareng suku ogé tiasa janten sinyal peringatan, ”saur ahli gizi Barbara Lipsky ti Hamburg. Dina kasus kakurangan pasokan, pangobatan sareng suplement diet tiasa dilaksanakeun. cadangan beusi bisa replenished utamana ogé tina sumber sato kayaning daging jeung lauk ngaliwatan gizi. Sanaos pepelakan sapertos millet, oats, sareng legumes pinuh ku beusi, ieu ngan tiasa diserep upami vitamin C dicandak dina waktos anu sami. Éta hartosna: ngagabungkeun gedang sareng paprika, nikmati sup lentil sareng jeruk nipis, oatmeal sareng buah seger, atanapi tuang apel pikeun dessert.
