in

Alaska Pollock med persiljepotatis

5 från 3 avgivna
Total tid 20 minuter
Kurs middag
matlagning Giltigt körkort
Serveringar 2 människor
Kalorier 402 kcal

Innehållsförteckning
 

  • 4 Fryst Alaska pollock "Fischletten"
  • 20 g Smör
  • 1 matsked Extra virgin olivolja
  • 1 nypa Salt
  • 1 nypa Svartpeppar från kvarnen
  • 1 Small Kvartalad lök
  • 7 Small Potatis
  • 1 Tesked (nivå) Kumminfrö
  • 1 kl. knippa Hackad persilja

Instruktioner
 

  • Borsta potatisen noggrant ren och koka med kummin i 20 minuter.
  • Smält under denna tid smöret med oljan i en panna, krydda lätt med peppar och salt, stek fisksalladen i ca 5 minuter på svag värme; vänd sedan och lägg den kvartade löken emellan (detta förhindrar att paneringen brynar för mycket och gör att den smakar gott); Stek den andra sidan i ytterligare 2 minuter.
  • Häll av potatisen, skala den och nappa den med det klarnade smöret från pannan, strö sedan över hackad persilja och servera med den stekta fisken.
  • Gå med en fräsch grönsallad eller en fin blandad grönsak.
  • Note 5: vi älskar denna frysta fisksallad eftersom de har en så fin, tunn panering och fisken under förblir underbart saftig - och deras form är extremt pannvänlig. Jag köper dessa läckra saker på bof.ost och har dem alltid i lager.

Kostrådgivning

Tjänande: 100gKalorier: 402kcalkolhydrater: 4.6gProtein: 1.7gFett: 42.5g
Avatar foto

Skriven av John Myers

Professionell kock med 25 års branscherfarenhet på högsta nivå. Restaurangägare. Dryckesdirektör med erfarenhet av att skapa nationellt erkända cocktailprogram i världsklass. Matskribent med en distinkt Kock-driven röst och synvinkel.

Kommentera uppropet

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är markerade *

Betygsätt detta recept




Snabb tomatsoppa

Kumru – Typiska Egeiska brödrullar