Madeline Adams
Om du dricker smoothies för viktminskning, bör vatten alltid vara ditt nummer ett eftersom dricksvatten hjälper dig att bränna kalorier och hålla dig hydrerad. En studie visade att deltagare som drack en extra liter vatten per dag brände 46 fler kalorier.
Är det bättre att tillsätta vatten eller mjölk till en smoothie?
Vatten eller mjölk — För att hjälpa ingredienserna att blandas gillar jag att lägga till en skvätt vätska i mixern. För en smoothie utan mjölk, använd vatten. Det smakar fortfarande fantastiskt. För mer krämighet tillsätt mjölk (båda mejeriprodukter eller icke-mejeriprodukter fungerar).
Vilken är den bästa vätskan att använda i en smoothie?
Vätska: Dina val inkluderar mjölk, icke-mejerimjölk, kokosvatten, iskaffe eller te och juice. Om du vill puncha upp proteinet, välj mjölk eller ärtproteinmjölk, som innehåller 8 till 10 gram per kopp. Om du får i dig rikligt med protein från en annan källa är kokosvatten eller mandelmjölk lättare att gå.
Ska man lägga mjölk i en smoothie?
Ibland är mjölk ett bra sätt att hjälpa till att bygga dina smoothies, men det kan också lätt vattna ner smaken beroende på vilken typ av smoothie du gör. Särskilt gröna smoothies bör aldrig göras med mjölk i dem.
Gör vatten eller mjölk smoothies tjockare?
Tillsätt vätska - men inte vilken vätska som helst. Kom ihåg att vatten kommer att späda ut smoothien, medan mjölk, kefir, kokosmjölk eller någon annan krämig vätska kan ändra eller matta smakerna. Häll i den vätska du gillar bäst i små mängder, ha ytterligare ingredienser till hands om smakerna ändras.
Vad ska man inte blanda i en smoothie?
Tja, sanningen är att de hälsosamma fördelarna med din smoothie beror på vad du lägger i din drink och det finns tre ingredienser som du inte bör lägga till och dessa är mjölk, socker och is.
Vilka frukter kan du inte lägga i en smoothie?
Undvik att blanda dina vattenmeloner, myskmeloner, cantaloupe och honungsdaggar med andra frukter. Försök att inte blanda sura frukter, som grapefrukt och jordgubbar, eller sub-sur mat som äpplen, granatäpplen och persikor, med söta frukter, som bananer och russin för en bättre matsmältning.
Behöver smoothies yoghurt?
Du behöver inte använda yoghurt för att göra en smoothie. Även om den har en fantastisk konsistens och tillför protein och smidighet och smak, kan en smoothie med is eller frusen frukt vara lika god och uppfriskande. Alla andra mejeriprodukter, inklusive kefir eller färskost eller keso kommer att fungera i stället för yoghurt.
Hur får man en fruktsmoothie att smaka bättre?
Tillsätt en skvätt citron- eller limejuice eller en tesked äppelcidervinäger. En skvätt syra kommer att motverka den överflödiga sötman. Fixa det i framtiden: Ta först bort tillsatta sötningsmedel som lönnsirap, honung eller stevia. Tänk sedan på att vissa frukter är mycket sötare än andra.
Hur mycket mjölk lägger du i en smoothie?
De flesta smoothierecept använder minst en vätska. Vi föredrar ett förhållande på 1/4 till 1/3 kopp vätska per kopp fasta ingredienser. Om du försöker göra en smoothie utan några flytande ingredienser kommer du att mixa ett tag.
Hur mycket vatten ska man ha i en smoothie?
Grundreceptet för smoothie:
- ½ till 1 hel banan
- 1 till 2 koppar gröna (du kan ersätta frukt)
- ½ till 1 kopp vatten eller vätska
- ½ is.
Hur gör man en smoothie tjock och krämig?
För att göra din smoothie tjockare lägg till isbitar och/eller mer frusen frukt. Jag lägger ofta till 1/2-1 kopp is. När smoothien är slät, krämig och blandad, stäng av mixern och använd en gummispatel för att ta ut den ur mixern och ner i ett glas eller en skål.
Vad gör en smoothie bowl så tjock?
Tillsätt en skopa rå havre eller chiafrön. En handfull havre kan ge din smoothie tjockare samtidigt som du lägger till lite extra protein och fibrer! Jag älskar att slänga i mig lite havre i denna persika skomakare smoothie. Du behöver inte koka dem, bara lägg dem i råa!
Är yoghurt eller mjölk bättre för en smoothie?
Osötad mjölk är den bästa vätskan för den perfekta smoothien. Använd vanlig komjölk eller mjölkfria alternativ som: Yoghurt ger krämighet och ett lite syrligt bett. Plan, osötad yoghurt eller grekisk yoghurt är att föredra.
Är det bättre att dricka en smoothie eller äta frukten?
Fibern hjälper till att bromsa hastigheten som fruktosen absorberas i ditt blodomlopp och kan hjälpa dig att känna dig mättare längre. Det är därför det är bättre att äta hel frukt, snarare än frukt i form av juice eller en smoothie.
Lägger du is i en smoothie?
Nej, isbitar är inte nödvändiga för att göra en smoothie, så länge du använder fryst frukt. Ersätt 1:1 isbitar till fryst frukt rekommenderas. Isen kommer att skapa en slät, tjock, kylig konsistens eller skummande om bara en liten mängd används.
Varför är min smoothie så vattnig?
När din mixer inte är effektiv, tenderar du att tillsätta mer vätska för att hålla isen och ingredienserna i rörelse, resultatet: vattniga smoothies!
