Innehåll
show
Innehållsförteckning
- 750 g Sparris grön
- 200 g ciabatta
- 30 g Torkade tomater
- 2 Ägg
- 2 Vitlöksklyftor
- 8 msk Extra virgin olivolja
- 5 msk Aceto Balsamico Bianco
- 0,5 tsk Oregano
- 5 Kvistar av basilika
- 5 Peppar från kvarnen
- 5 Salt
- 1 nypa barn
Instruktioner
- Skala sparrisen i nedre tredjedelen och skär av ändarna. Tärna ciabattan. Skala av vitlöksklyftorna och tärna en fint.
- Blanda den fint tärnade vitlöksklyftan med 3 msk olivolja, oregano och lite salt, blanda med ciabatta-tärningarna och rosta i den förvärmda ugnen på 180° i mitten i ca 10 minuter tills den är gyllenbrun.
- Hårdkokta ägg; Släck, skala och skär i stora tärningar.
- Koka sparrisen med hela vitlöksklyftan och torkade tomater i saltat kokande vatten i ca 5 minuter; Häll av och samla upp 100 ml av kokvattnet.
- Finhacka nu hela vitlöksklyftan och blanda med vitvinsvinägern, lite salt och peppar, en nypa socker, 100 ml kokvatten och 5 matskedar olivolja.
- Skär sparrisen i bitar, grovtärna de soltorkade tomaterna som tidigare legat i matlagningsfonden och lägg i vinägretten med ciabattan och blanda väl. Tillsätt eventuellt krydda. Plocka basilikabladen grovt och blanda försiktigt med äggtärningarna.
Kostrådgivning
Tjänande: 100gKalorier: 211kcalkolhydrater: 11.4gProtein: 3gFett: 17.2g