in

Sparris – Ost – Omelett

5 från 9 avgivna
Kurs middag
matlagning Giltigt körkort
Serveringar 1 människor
Kalorier 415 kcal

Innehållsförteckning
 

  • 2 Stavar Sparris grön färsk
  • Socker/salt
  • 2 Ägg
  • 20 g Vispgrädde
  • 3 matsked Gratinerad ost
  • Peppar salt
  • 1 nypa Salt
  • 1 matsked Smör
  • Daisy blossoms 😉

Instruktioner
 

  • Skär ändarna av sparrisen och skala den nedre tredjedelen. Skär sparrisstjälkarna i bitar ca. 1 cm lång. Koka upp vattnet med lite salt och socker. Lägg sparrisen i det kokande vattnet och koka i 3 minuter. Häll av, skölj med kallt vatten och låt rinna av.
  • Separera ägg. Blanda äggulorna med grädden. Rör ner osten. Krydda med peppar och salt. Blanda i sparrisen (förutom tipsen). Vispa äggvitan med en nypa salt tills den blir hård och vänd försiktigt ner den.
  • Smält smöret i en degel. Lägg äggblandningen i pannan och stek på medelvärme. Vänd omeletten (med hjälp av en tallrik) och stek andra sidan.
  • Kasta kort sparrisspetsarna i smält smör.
  • Lägg omeletten på en tallrik. Garnera med sparristopparna och tusenskönablommor.

Kostrådgivning

Tjänande: 100gKalorier: 415kcalkolhydrater: 0.6gProtein: 13.6gFett: 40.2g
Avatar foto

Skriven av John Myers

Professionell kock med 25 års branscherfarenhet på högsta nivå. Restaurangägare. Dryckesdirektör med erfarenhet av att skapa nationellt erkända cocktailprogram i världsklass. Matskribent med en distinkt Kock-driven röst och synvinkel.

Kommentera uppropet

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är markerade *

Betygsätt detta recept




Ovanlad grön sparris och baconägg

Potatisrisotto med Matjessalat