Innehåll
show
Innehållsförteckning
- 4 Äggplanta
- 4 Kycklingbröstfilé
- 2 g Lök
- 1 Kan Skalade tomater
- 200 g Fårmjölksost
- 3 Vitlöksklyftor
- Paprikapulver, salt, peppar, timjan
Instruktioner
- Först skärs auberginema i skivor och saltas sedan och pressas sedan ur.
- Purea de skalade tomaterna eller hacka dem med en gaffel och blanda sedan med pressad vitlök, paprika, salt, peppar och timjan.
- Lägg först hälften av auberginen på ett bakplåtspapper, täck sedan med lite tomatsås, lägg sedan kycklingen i lager, sedan löken skuren i ringar och den smulade fårosten, täck igen med tomatsås och täck det sista lagret med aubergine, täck med resten av såsen.
- I ugn: 180 grader (varmluft), ca. 50 minuter! Basmatiris smakar väldigt gott till det. Utsökt!
Kostrådgivning
Tjänande: 100gKalorier: 281kcalkolhydrater: 0.9gProtein: 15.5gFett: 23.9g