Innehåll
show
Innehållsförteckning
Stekt kycklingbröstfilétärningar:
- 500 g Färsk kycklingbröstfilé
- 1 msk Söt sojasås
- 1 msk Lätt sojasås
- 1 msk Sherry
- 200 g Tempura mjöl
- 4 stora nypor Grovt havssalt från kvarnen
- 250 ml Jordnötsolja
Grönsaks-Mie-nudlar:
- 250 g Mie nudlar
- 50 g Små morotstärningar TK (egen tillverkning!)
- 50 g Svamp
- 50 g Bambu remsor (burk)
- 50 g Ärter frysta
- 2 Ägg
- 6 msk Solrosolja
- 1 msk Söt sojasås
- 4 stora nypor Grovt havssalt från kvarnen
- 4 stora nypor Färgglad peppar från kvarnen
- 2 tsk Snabb kycklingbuljong / alternativt 1 tsk glutamat
Tjäna:
- Söt chilisås
- Persilja
Instruktioner
Ugnsbakade kycklingbröstfilétärningar:
- Rensa/strila av kycklingbröstfilén, tärna och marinera med söt sojasås (1 msk), lätt sojasås (1 msk) och sherry (1 msk) i ca 1 timme. Blanda tempuramjölet med kallt vatten till en tjock deg, smaka av med grovt havssalt från kvarnen (4 stora nypor) och låt vila i ca 30 minuter. Hetta upp jordnötsoljan (250 ml) i woken, lägg de marinerade kycklingbröstfilétärningarna i tempurasmeten, ta bort den bit för bit, väl fuktad, låt den glida ner i den varma jordnötsoljan, stek tills den är gyllenbrun och lägg på wokens dräneringsgaller. Fortsätt tills alla kötttärningar är stekta. Håll de bakade tärningarna av kycklingbröstfilé varma i ugnen på 50°C fram till servering.
Grönsaks-Mie-nudlar:
- Koka Mie-nudlarna i varmt vatten (ej kokande) enligt anvisningarna på förpackningen i ca. 5 - 7 minuter, låt rinna av genom en kökssil, återgå till den varma grytan, tillsätt solrosolja (2 msk) och släng nudlarna i den. Detta förhindrar att pastan klibbar ihop. Rensa morötterna och skär i små tärningar (här: TK egen tillverkning). Rengör / borsta svampen och skär i strimlor. Vispa de två äggen, baka en pannkaka i en panna med solrosolja (2 matskedar), ta bort och skär i strimlor. Hetta upp solrosolja (4 msk) i en wok, tillsätt grönsakerna (tärnade morötter, svampremsor, bambustrimlor och ärtor) och stek/röra i 2 - 3 minuter. Tillsätt pastan och äggremsorna och fräs/röra. Smaksätt med söt sojasås (1 msk), grovt havssalt från kvarnen (4 stora nypor), färgad peppar från kvarnen (4 stora nypor) och kycklingfond (2 tsk instant) alternativt (1 tsk glutamat).
Tjäna:
- Servera de stekta kycklingbröstfilétärningarna med ägg-, grönsaks- och mie-nudlar, garnerade med persilja.