Bättre än oliv: Läkarens namngivna oljor som är användbara för hjärtat och blodkärlen

För att hålla blodkärlen "rena" och friska i många år är det nödvändigt att ompröva din kost så tidigt som möjligt.

Anna Korenevych, kardiolog och Ph.D. inom medicin, sa att det finns livsmedel som hjälper till att hålla blodkärlen rena och friska.

Enligt henne är det viktigt att kosten innehåller en stor mängd fleromättade omega-3-fettsyror.

"Vad är kärnan i en diet för hjärtat och blodkärlen? Det är ett högt innehåll av omega-3-fettsyror. Det finns traditionella vegetabiliska oljor som innehåller en betydande mängd av dessa näringsämnen”, sa kardiologen på sin YouTube-kanal.

Först och främst är det hampaolja. Det är gott och inte lika dyrt som olivolja. Linfröolja är också mycket användbar, enligt kardiologen, eftersom den innehåller ännu mer omega-3-fettsyror och är många gånger högre än olivolja.

Korenevych noterar dock att inte alla gillar dess smak, eftersom den är ganska specifik. Hans expert råder att lägga till det i sallader och andra lämpliga rätter. Läkaren noterade att för att blodkärlen ska förbli "rena" och friska i många år är det nödvändigt att ompröva näringen så tidigt som möjligt. Och det är ännu viktigare för dem som redan har haft problem.