Bella Adams
Tre shakes om dagen och kilona faller redan? Detta är vad viktminskningsprogrammet Almased lovar. Här kan du få all information om Almased-dieten, för- och nackdelar samt användbara praktiska tips.
Den bästa reklamen faller platt när det praktiska provet inte håller – så jag bestämmer mig för att göra mina egna Almased-upplevelser för att se: fungerar det med Almased att gå ner i vikt – och i så fall hur bra?
Jag skulle vilja bli smal med Almased och se fram emot sommaren i lugn och ro. Detta kan vara den årliga nödplanen för bikini. Jag är fast besluten att bli av med tre kilo med proteinvitalitetsdieten.
Dessutom ska behandlingen aktivera ämnesomsättningen, dämpa hungern och boosta fettförbränningen, allt utan jojoeffekt. Tillräckliga skäl för att verkligen komma in i Almased-upplevelsen.
Erfarenheter med Almased
Beroende på hur snabbt du vill gå ner i vikt väljer du med Almased-dieten akutplanen eller det långsiktiga programmet med fyra faser (startfas, reduktionsfas, stabilitetsfas och livsfas).
Jag väljer det långsiktiga programmet i fyra faser. Kan inte vara svårt, allt verkar lätt. Burkarna finns där, liksom informationsbroschyren med recept.
Startfasen
Det finns ingen förberedelse som vid fasta, tillverkaren rekommenderar endast att man köper en tilläggsprodukt för frisk tarmflora och en alkalisk produkt mot hyperaciditet. Men jag lämnar den här för nu – och jag kommer att ångra det senare.
De första tre dagarna är det en shake tre gånger om dagen och två gånger en hemgjord buljong.
Det kan inte bli enklare: lös upp fem rågade matskedar proteinpulver i vatten, tillsätt två teskedar högkvalitativ olja, rör om, drick, klart. Tyvärr smakar det inte så bra.
Den neutrala sojasmaken fungerar, men konsistensen tar lite att vänja sig vid. Lite kladdig i munnen, oljan binder inte med shaken och flyter i små bubblor ovanpå glaset.
Det kräver mycket ansträngning – plötsligt förstår jag varför folk i olika kostforum beskriver sina Almased-upplevelser som obehagliga och gav upp.
Men jag vill vänja mig vid det, jag har trots allt ett mål i åtanke! Nästa shake glider bättre.
Reduktionsfasen
Nästa hinder: Jag är hungrig! I broschyren står det att du kan ta dig igenom dagen fyra till sex timmar mätt och på gott humör. Min mage kurrar de första två dagarna från kl. , så jag är grinig.
Den enda höjdpunkten är grönsaksbuljongen. Men jag borde ha kokat dem i förväg – jag har svårt att slänga de läckra grönsakerna jag använde för att göra buljongen och inte äta upp dem direkt. ok mitt problem Planeringen skulle ha varit bättre.
Ett annat fynd: bara att dricka mat har en extremt "drivande" effekt. Jag spenderar mer tid på toaletten än vid mitt skrivbord. Det är bra, kollegorna retar dig med läckra godis och samtal om mat.
Först från tredje dagen avtar hungern lite, jag har kommit överens med shaken – den tjänar en god sak. Jag har mycket mer energi och ser fram emot att äta en lätt måltid igen från och med imorgon.
Och siffran på skalan är motiverande, efter tre dagar är 1.7 kg redan nere – även om det förmodligen mest är vatten.
3 kilo ner – på bara 10 dagar
Det fortsätter med positiva erfarenheter: I reduktionsfasen får jag äta en varm måltid. Lätt, grönsakstung och lågkolhydratsnål.
Jag kan leva bättre med det, men jag äter bara cirka 800 till 900 kalorier om dagen och det räcker inte. Om jag blir hungrig nu äter jag lite – även om det är uttryckligen oönskat att äta mellanmål.
Viktnedgången fungerar fortfarande eftersom fettförbränningen förstärks.
Beroende på målvikt kan reduktionsfasen pågå i flera veckor. Tur för mig är det över efter tio dagar, tre kilo är nere.
Men: Det krävs mycket envishet för att komma ur alla middagsbjudningar, fester eller till och med bara den vanliga familjemiddagen på ett sådant sätt att programmet fungerar.
Frestelser lurar runt varje hörn. Framför allt saknar jag färsk frukt, som du bör undvika under hela dietfasen på grund av den höga fruktoshalten. Och jag sover dåligt – men det vet jag när min ämnesomsättning pressas.
Viktigt praktiskt tips för Almased-dieten
Efter ett tag förstod jag varför ett tarmmedel är vettigt under en Almased-kur: Proteinshaken driver ut vatten, men har – efter den första reningsfasen – en förstoppande effekt. Loppfrön hjälpte mig, du kan också prova linfrö eller ett glas surkålsjuice.
Eller köp produkten som erbjuds av Almased tillsammans med proteinpulvret. Och du behöver motion för att hålla den intestinala peristaltiken sysselsatt: att gå en promenad eller ett träningspass varje dag är det bästa stödet för viktminskningsdieten.
Stabiliseringsfasen
Två måltider och en proteinshake – jag går in i stabiliseringsfasen. Nu ska ämnesomsättningen fortsätta. Tyvärr är jag svag: Att laga mat två gånger om dagen är svårt att integrera i en arbetande människas vardag.
Eftersom jag redan ser mitt mål äter jag normalt igen, hoppar över shaken – och går snabbt upp i vikt igen. Försvårande! Jag kastar in handduken.
Det är mitt fel, man måste hålla ut för att gå ner i vikt hållbart. Nästa gång ska jag prova det med mer lidande – lagom till bikinifiguren! För jag vet nu att akutplanen fungerar så att jag snabbt kan få resultat.
Pro: Om du är konsekvent kommer du snabbt att se framgång i början. Almased-shaken är bra för att tappa några kilo snabbt. Förberedelserna är okomplicerade.
Tack vare det höga proteininnehållet, mycket mineralvatten, en hälsosam blandning av aminosyror, vitaminer och mineraler plus högkvalitativa fetter kan du till och med hålla dig i form.
Nackdelar: Att hålla sig till denna diet kräver mycket viljestyrka och ännu mer uthållighet. Vill man undvika jojoeffekten måste man hålla på och inte falla tillbaka i gamla ätmönster. Vissa recept är tidskrävande.
Dessutom blir det dyrt i längden: En burk (500 gram/10 måltider) kostar cirka 22 € på apoteket, BasenCitrate Pur (216 gram) för en balanserad syra-basbalans cirka 15 €, brittiska tarmflorakapslar ( 20 stycken) för 10 €.
