Emma Miller
Varje vinter delas människor traditionellt in i de som fryser och de som ber om att få öppna fönstret på grund av värmen. Men vad ska man göra om varma kläder inte håller dig varm och vädret utanför inte alls liknar den varma sommaren på Kuba?
Tänk om jag alltid fryser?
Först och främst bör du konsultera en läkare för att identifiera eventuella problem med kärlsystemet. Om det inte är något fel kan följande tips hjälpa dig att må bättre:
- Lägg till havregryn, fet fisk, frukt, grönsaker och hälsosamma oljor till din kost;
- övning;
- Upprätta en drinkregim;
- Minska dina stressnivåer;
- Dra ner på cigaretter (cigarettrök bromsar blodcirkulationen);
- stärk dig.
Hur man blir varm utomhus
Under den kalla årstiden blir problemet med hur man inte fryser vid minus 30 eller åtminstone bara hur man fryser mindre relevant. Vi har samlat några beprövade bästa metoder:
- klä dig i flera lager av kläder, välj varma skor och handskar;
- flytta – du kan inte stå på ett ställe under lång tid;
- köpa te eller kaffe;
- använd en termos för att hålla dryckerna varma längre;
- använd en elektrisk värmedyna.
Hur man slutar frossa i kylan inomhus
På vintern kan du bli kall inte bara utomhus utan även inomhus. Om du kommer in från kylan eller bara fryser hemma är följande tips perfekt för dig.
- byt kläder (du kan lämna dem nära kylaren i förväg);
- äta ett mellanmål (kroppen kan använda nya kalorier för termoreglering);
- använd en elektrisk filt, värmedyna eller varmvattenflaska för att värma sängen;
- stretcha eller träna.
Vad man ska dricka för att hålla sig kall
För att bli varm rekommenderas det att dricka varma drycker: te, kaffe, varma kompotter och småbitar, honung, ingefära och citronbaserade drycker. På vintern är glögg väldigt populärt för uppvärmning. Läkare rekommenderar dock inte att man använder alkoholhaltiga drycker för att värma upp. Alkohol dämpar känslan av uppfattning och fara. Dessutom kommer din kropp att förbruka mer värme än när du är nykter.
