Emma Miller
Body mass index, eller BMI, är ett viktigt hälsomått som varje vuxen borde känna till. Denna indikator hjälper till att avgöra om en person är överviktig. Alla kan beräkna sitt BMI på egen hand – inga komplicerade beräkningar behövs.
Vad är BMI och vad det mäter
BMI bestämmer en persons optimala höjd-till-vikt-förhållande, vilket anses vara en hälsosam norm. Ett för högt BMI indikerar att du är överviktig, medan ett BMI under normen indikerar att du är underviktig.
Det är värt att komma ihåg att BMI inte alltid är korrekt. Till exempel är idrottare överviktiga eftersom de är muskulösa, och de kan vara smala även med ett högt BMI. Och vissa personer med ett normalt BMI kan vara överviktiga eftersom deras fett delvis ersätter musklerna.
BMI sätter inte bara standarden för vikt, utan det är också en indikator på hälsa. Ett högt BMI är förknippat med en ökad risk för cancer och kortare förväntad livslängd.
Hur man beräknar ditt BMI
För vuxna (över 18 år) beräknas BMI med en enkel formel:
BMI = kroppsvikt i kilogram/höjd i meter²
Till exempel, för en person som är 170 cm lång och väger 65 kg, beräknas BMI enligt följande:
65 / (1,7 * 1,7) = 22.49
Vad betyder BMI-resultat?
BMI-normen skiljer sig från personens kön och ålder – kvinnor bör ha en lägre siffra. Experter och läkare bråkar ofta om vilket BMI som ska anses vara normen. Världshälsoorganisationen namnger sådana normer:
- 16 eller mindre – underviktig;
- 16-18.5 – underviktig;
- 18.5-25 – normalvikt;
- 25-30 – överviktiga eller feta;
- 30 och över – fetma.
