Emma Miller
Många människor lider av högt blodtryck (hypertoni) och vet inte ens att det är mycket farligt att tolerera ett sådant problem. Inte för inte säger läkarna att högt blodtryck är en tyst mördare. Det kan leda till allvarliga hjärt-kärlsjukdomar och till och med orsaka stroke.
I den här artikeln får du lära dig hur du snabbt sänker ditt blodtryck utan medicin. Du behöver inte ens medicin för att göra detta, eftersom det ofta händer att de rätta pillren inte alltid finns till hands.
Hur man minskar trycket på 2 minuter utan piller – folkmetoder
Ibland finns det situationer då trycket stiger väldigt snabbt. I sådana fall är det viktigt att inte få panik och veta hur man snabbt slår ner mycket högt blodtryck. Det finns ett antal folkmetoder:
Drick te eller mineralvatten. Det finns många tips om hur man snabbt sänker blodtrycket med folkmedicin. En av de enklaste är myntte. Du kan också dricka mineralvatten med honung och citronsaft. Om bara 20 minuter börjar trycket sjunka.
Applicera is. Kalla kompresser hjälper till att snabbt minska trycket. Is bör appliceras på halskotorna. Några minuter efter en sådan kompress, när isen börjar smälta, kan det kylda området gnidas med kamferolja.
Kyla ner. Om det inte finns någon is till hands kan du snabbt lindra högt blodtryck utan piller. Häll bara kallt vatten i ett handfat och skölj fötterna där. Inom två minuter kommer du att känna att ditt blodtryck börjar sjunka. Om du inte har ett handfat för att skölja fötterna kan du helt enkelt hålla händerna under kallvattenkranen. Du kan också tvätta händerna eller göra en kompress – lägg en våt trasa på solar plexus.
Lär dig hur du andas rätt. En speciell andningsteknik hjälper till att minska trycket på 5 minuter hemma. Ta ett djupt andetag och andas sedan ut luften långsamt, sträck denna process i minst 5 sekunder. På bara några minuter av sådan andningsövning kommer ditt blodtryck att sjunka.
Använd äppelcidervinäger. Bland tipsen om hur man snabbt kan lindra högt blodtryck utan piller pekar experter ut ett tack med äppelcidervinäger, som bör spädas i lika stora proportioner med vatten. Med en sådan lösning måste du blötlägga en trasa och sedan lägga den på fötterna. Vinäger har visat sig hjälpa enkelt och snabbt att sänka trycket hemma utan medicin.
Gör en massage. Om du är på väg eller om du helt enkelt inte har vatten, te, is eller vinäger till hands, är det värt att veta hur man sänker blodtrycket med folkmedicin, inte bara utan piller utan också utan andra hjälpmedel. Försök bara massera nacken. Var uppmärksam på området närmare huvudet, du ska inte trycka för hårt, tryck försiktigt. Du kan också massera tinningarna och de inre ögonvråna.
Tja, efter att du har stabiliserat trycket är det värt att tänka på hur man undviker sådana problem i framtiden. Dr. Komarovsky, till exempel, råder dig att prova DASH-dieten. Denna diet kommer att förbättra din hälsa på bara några veckor.
