Gå ner i vikt snabbt: vilka livsmedel hjälper dig att gå ner i vikt direkt

Erfarenheten har visat att ett antal livsmedel gör kosten så effektiv som möjligt.

Ingen kommer att hävda att ett viktigt villkor för en smal figur är rätt kost. Det finns många tips på vad man ska äta för att snabbt gå ner i vikt.

Erfarenhet har också visat ett antal livsmedel som gör dieter mest effektiva.

Vilka livsmedel hjälper dig gå ner i vikt snabbt

Topp 10 bör innehålla följande:

• Fet fisk är rik på viktiga mikronäringsämnen, vitaminer och omega-3 och omega-6 fettsyror.
• Bovete sänker kolesterolet och risken för hjärt- och kärlsjukdomar.
• Havregryn innehåller B1, B2, E, zink, fosfor, kalium, järn, magnesium, natrium, jod, mangan och selen.
• Ägg är lättsmälta och hjälper till att förbättra hjärnans aktivitet och syn.
• Yoghurt justerar tarmarna, magen, mättar kroppen med användbara ämnen.
• Kål förser kroppen med vinsyra, vitamin C, P, U, B6, A, kalium, svavel, kalcium och fosfor.
• Avokado anses vara en källa till vitaminer (K, C och E) mineraler, hälsosamma fetter.
• Äpplen är väl lämpade för dagar av lossning på grund av deras bokstavliga helande sammansättning.
• Grapefrukt tar bort de flesta giftiga ämnen från kroppen och har en positiv effekt på glukosmetabolismen.
• Valnötter anses vara en källa till fleromättade fetter, som hjälper till att tappa extra kilon och förbättra den allmänna hälsan.
• Mjölk, ost, korn, mandel, korsblommiga grönsaker, bär, päron, chilipeppar, mörk choklad och grönt te kan läggas till listan.

Hur man snabbt går ner i vikt med 5 kg på en vecka

De mest effektiva kallas dieter, vars huvudprodukt är bovete.

Vad du kan äta under dieten, och vad du inte kan. Det är bättre att kombinera med grönsaker i rå form (kål, tomater, gurka, morötter). Du kan inte salta och lägga till kryddor. Tillåtet en liten mängd sojasås. Använd vatten som dryck.