Bella Adams
Önskar att du var smal: Istället för att räkna kalorier kan du gå ner i vikt med tankens rena kraft. Vad är historien bakom detta äventyrliga koncept?
När vågen slår larm är det dags att gå ner några kilon – eller finns det något annat sätt? Om du inte känner för att laga mat enligt ett dietrecept och räkna kalorier kan du prova NLP.
Vad är NLP?
NLP är förkortningen för neurolingvistisk programmering. Denna teknik utvecklades på sjuttiotalet av den amerikanska forskaren John Grinder och Richard Brandler för att påverka kommunikationen; men om du kommunicerar med dig själv kan du också använda den här metoden som ett autoförslag för att ändra din egen övertygelse, som kan vara föråldrad eller inte målinriktad.
Ändra din inställning
Det som låter lite som självhypnos resulterar i att du praktiskt taget omprogrammerar dig själv. Istället för att mödosamt bekämpa cravings och sorgligt nog smyga runt i kylen, kommer denna teknik att förändra din inre övertygelse och på så sätt komma till roten till det onda. Efter det ska du helt enkelt inte längre ha någon lust efter kaloririka synder. Du behöver inte lägga dig på psykiaterns soffa för detta, men det är inte omöjligt att du kommer att få den ena eller andra aha-upplevelsen samtidigt som du spårar din motivationsbas och lär känna dig själv bättre.
När kan NLP användas?
NLP kan också hjälpa dig om du ofta har misslyckats med att gå ner i vikt eftersom sinnet – tydligen – var villigt men köttet var svagt. Även om du är en frustrerad eller tristeätare kan du ändra detta genom att programmera om.
Grundprincipen är ganska enkel: ändra din tro och din bild av dig själv, och dina handlingar kommer automatiskt att förändras – i det här fallet ditt ätbeteende. Förvisa bilden av dig själv som det chokladberoende kakmonstret som bara kan ta sig igenom en mysig tv-kväll med snacks och godis. Istället för att bli hemsökt av sugen på chokladdrömmar, föreställ dig att chokladen smälter bort och tar en mer och mer liten plats i ditt liv.
Vad leder NLP till?
Det låter dig konfrontera begär, frigöra dig från ett offertänk och skapa en mer positiv självbild istället. Dessutom förankrar du bilder av hälsosam mat i ditt sinne. Istället för att tortera dig själv med strikta dieter och eventuellt gå igenom frustrerande jojo-effekter, utvecklar du en mer positiv, kärleksfull självuppfattning. Sådana och andra tekniker för hur man mentalt programmerar sig själv för viktminskning lärs ut i både speciella NLP-kurser och böcker.
