Kalciumbrist: Diagnosen

Kalcium är ett viktigt mineral. Om du vill veta om du är välförsörjd med kalcium eller om du lider av kalciumbrist kan du här ta reda på hur du kan kontrollera din personliga kalciumförsörjning. Vi presenterar alternativ som du kan implementera själv hemma och även alternativ som kan användas tillsammans med din läkare eller alternativa läkare för att diagnostisera en kalciumbrist.

Diagnosen kalciumbrist

Kalcium är nästan det mest kända och förmodligen också det mineral som tillförs oftast. Eftersom kalcium är särskilt förknippat med ben- och tandhälsa är många människor intresserade av hur deras kalciumbalans mår.

Medan järnbrist är mycket vanligt kontrolleras och diagnostiseras, är kalcium inte. Detta beror helt enkelt på att vi känner till relevanta värden och mätningar för järnbalansen, medan kalciumtillförseln inte var så lätt att kontrollera och mäta under lång tid. Särskilt läkare blir alltid lite överväldigade när de frågar hur en kalciumbrist diagnostiseras eller vilka tester som är nödvändiga.

I vår kalciumhuvudtext Calcium: Symtom och orsaker till kalciumbrist får du lära dig allt om:

• kalciums uppgifter och funktioner
• symtomen på kalciumbrist
• orsakerna till kalciumbrist
• kalciumbehovet
• hur man korrigerar en kalciumbrist (med kost och vissa kosttillskott)

Fastställ kalciumbrist med en nagel- eller håranalys

En nagel- eller håranalys kan vara en enkel metod för att få de första indikationerna på en kronisk kalciumbrist. För att göra detta, klipp bara av lite hår vid hårfästet eller några naglar och skicka dem till lämpligt laboratorium. Efter några dagar får du resultatet via mail.

Observera dock de speciella egenskaperna som förklaras i följande länk när du utvärderar dina resultat eftersom ett överskott av kalcium i håret också kan tyda på en brist.

Kalcium i serumet säger ingenting om tillförselstatus

Läkaren bestämmer då och då kalciumvärdet i blodserumet eller i urinen (24-timmars urinuppsamling). Men aldrig för att berätta för patienten efteråt om han får i sig tillräckligt med kalcium eller om han har kalciumbrist. Eftersom kalciumvärdet i blodet säger nästan ingenting om tillståndet för kalciumförsörjningen hos respektive person. Kroppen ser till att blodet alltid innehåller mer eller mindre 1 procent av kroppens kalcium. Resten är undangömt i benen.

Om mycket kalcium kommer in i blodet med mat, kanaliseras överskottet av kalcium omedelbart in i benen eller utsöndras med avföring och urin. Om kalciumnivån i blodet sjunker, mobiliseras det nödvändiga kalciumet omedelbart från benen igen.

Om denna kontrollkrets inte längre fungerar som den ska och kalciumvärdet i blodet stiger eller sjunker permanent, är detta vanligtvis ett tecken på en sjukdom som läkaren sedan vill utesluta eller bekräfta med sin undersökning (sköldkörtel, bisköldkörtel, leversjukdomar, cancer) , etc.). Vissa skadliga yttre påverkan kan också förändra kalciumvärdet ogynnsamt (t.ex. D-vitaminöverdos eller D-vitaminbrist, biverkningar av laxermedel eller andra läkemedel).

Men om du bara vill veta om du är välförsörjd med kalcium, t.ex. B. för att ha friska och starka skelett in i ålderdomen, kommer inte så långt med kalciumblodvärdena. Tvärtom kan kalciumhalterna i blodet fortfarande vara helt okej även vid uttalad benskörhet.

Kalcium i helblod

Medan konventionell medicin vanligtvis bestämmer värden i serum (blod utan blodkroppar), utför ortomolekylära läkare eller holistiskt orienterade läkare ofta vitala substansanalyser i helblod (blod med serum och blodkroppar). Detta innebär att man också bestämmer de respektive vitala ämnesandelarna i blodkropparna, varav man ofta kan utläsa motsvarande tillgång i vävnaden.

Kalciummässigt är det dock inte heller till någon nytta, eftersom kalcium bara är cirka 10 procent i blodkropparna och 90 procent i serum.

Kalcium i serum och helblod

Holistiska terapeuter bestämmer ofta både serum- och helblodsmineralnivåer. Då kan störningar i cellens ämnesomsättning bättre kännas igen. Om – med exemplet kalcium – värdet i cellen (helblodet) steg, skulle detta vara ett tecken på brist på energi i cellen, vilket skulle främja jäsningsprocesser och kan indikera ett precanceröst stadium. Men varken det ena eller det andra värdet är särskilt användbart för att diagnostisera en kalciumbrist.

Bestämma kalcium via bentäthetsmätning?

Så i princip det enda som återstår är bentäthetsmätningen. Det betalas endast av sjukförsäkringsbolag om läkaren har en konkret misstanke om benskörhet (tidigare även först efter en benfraktur) och han har tillstånd från ansvarig förening av lagstadgade sjukförsäkringsläkare att kunna erbjuda bentäthetsmätningar på ett chipkort. Om han inte har detta godkännande ska han hänvisa patienten till en kollega som har detta godkännande.

Men om du vill ta reda på kvaliteten på din kalciumtillförsel via tillståndet för din bentäthet, rent av intresse, så är bentäthetsmätningen naturligtvis en personlig service och kostar 50 till 60 euro plus träningsavgifter.

Men syftet med att mäta bentäthet är också tveksamt, särskilt hos yngre människor. Eftersom en kalciumbrist måste vara väldigt extrem för att bentätheten ska minska mätbart i unga och medelåldern.

Benkalcium är inte en bra markör för benhälsa

Dessutom speglar god bentäthet benens kalciumhalt men säger ingenting om faktisk benhälsa. Vid benskörhet ökar risken för frakturer särskilt eftersom benets bindvävsstrukturer drar sig tillbaka och tappar sin elasticitet. Tillförseln av kalcium kan dock inte påverka denna nedbrytning av bindväv. Det är mer sannolikt att detta uppnås genom träning och bra tillförsel av magnesium och kisel, även om det senare endast rekommenderas inom naturmedicin och inte anses vara en evidensbaserad åtgärd för att stärka benen.

Rörelse underskattas ofta. Det är bättre att svälja kapslar. Men utan träning kan kalcium från mat eller kalciumtillskott inte byggas in i skelettet. Benbildning och därmed kalciuminkorporering kan endast uppnås genom rörelsestimuli.

Kalciumbrist: självdiagnos

För att bedöma kalciumtillgången kan du också först kontrollera din egen livsstil och kost. Detta ger ofta mycket snabb information om din personliga kalciumförsörjning. För att göra detta, svara på följande frågor:

• Hur mycket kalcium ger din mat?

Titta på din kost i en eller flera dagar och räkna ihop det ungefärliga kalciuminnehållet i dina dagliga måltider med hjälp av näringstabeller som du kan hitta överallt på Internet (t.ex. www.naehrwertrechner.de). På så sätt kan du snabbt få reda på hur mycket kalcium du äter i genomsnitt per dag och du kan jämföra ditt kalciumintag med det rekommenderade kalciumintaget på 1000 till 1200 g per dag.

• Letar du efter faktorer som främjar kalciumupptaget från maten?

När du sätter ihop din kost, uppmärksammar du faktorer som främjar kalciumupptaget eller undviker du faktorer som kan försämra din kalciumtillförsel? (Exempel: Frukt främjar kalciumupptaget, för mycket salt samt kaffe och svart te försämrar kalciumbalansen). Vi beskriver andra faktorer här: Att ta kalcium på rätt sätt

• Äter du medicin som orsakar kalciumbrist?

Ett antal läkemedel hämmar kalciumabsorptionen, ökar kalciumbehovet eller främjar överdriven kalciumutsöndring i urinen. Dessa läkemedel inkluderar följande:

• Antacida (för att binda magsyra, t.ex. Rennie, etc.)
• Vissa immunsuppressiva medel
• Syrablockerare (protonpumpshämmare, t.ex. omeprazol, pantoprazol, etc.)
• Läkemedel mot epilepsi
• kortisonpreparat
• laxativ
• sköldkörtelhormoner
• Diuretika (för dränering)

Så om du måste ta en eller flera av dessa mediciner, leta efter säkrare alternativ eller rådfråga din läkare om kalciumtillskott.

Kontrollera också andra mediciner du tar för möjliga interaktioner med kalciummetabolismen. Fråga din läkare eller apotekspersonal om det inte finns någon information på internet eller i bipacksedeln.

• Har du hälsoproblem som främjar kalciumbrist?

Magproblem, kroniska tarmsjukdomar, diabetes eller njursvikt kan främja kalciumbrist och är vanligtvis goda skäl att ta kalcium från ett kosttillskott. Men om du har en njursjukdom, diskutera intag av mineraler med din läkare.

• Ha ett hälsosamt matsmältningssystem

Tillståndet i matsmältningssystemet påverkar också tillgången på mineraler. Lider du av matintolerans? Matsmältningsrubbningar? orolig mage? kronisk diarré? Då är risken stor att dina tarmar inte helt kommer att kunna ta upp alla näringsämnen och livsviktiga ämnen, oavsett hur mycket du äter av dem.

• Rör du dig tillräckligt?

När det gäller benhälsa är kalcium bara användbart om du också säkerställer tillräcklig motion. Eftersom endast rörelse utövar på bencellerna de stimuli som krävs för benbildning och kalciuminkorporering.

Styrketräning är idealiskt här, eftersom det ger den nödvändiga intensiva stressen på benen, vilket sedan leder till aktivering av bencellerna. Självklart kan du kombinera styrketräning med uthållighetsträning för att inte bara tänka på dina ben utan också på ditt hjärt-kärlsystem.

• Äter du tillräckligt med vitala ämnen?

Kontrollera tillförseln av magnesium, D-vitamin och K-vitamin, eftersom D-vitamin endast kan aktiveras med tillräckligt med magnesium, endast med tillräckligt med D-vitamin kan kalciumet från maten tas upp i blodet via tarmslemhinnan, och endast med tillräckligt med K-vitamin. , kalcium kan också fördelas korrekt i organismen (in i benen och inte i blodkärlen eller annan mjuk vävnad).

• Är du sjuk och ditt kalciumbehov är högre än vanligt?

Är ditt kalciumbehov för närvarande så högt att du inte kan täcka det på kort sikt genom enbart diet (t.ex. med lågkalciumkost, med motsvarande sjukdomar, med acidos)? Om så är fallet är det vettigt att ta kalciumtillskott under en kort period (t.ex. i 4 till 12 veckor eller tills du mår bättre).