Kolhydrater: Erkänn intolerans av dessa symtom

Om du har en intolerans mot kolhydrater yttrar sig detta i olika symtom. Om du misstänker intolerans kan ett läkarbesök ge klarhet.

Kolhydrater: Symtom på intolerans

Om du har kolhydratintolerans kan du inte smälta vissa kolhydrater. Om du lider av denna intolerans kan följande symtom uppträda:

• illamående
• buksmärtor och kramper
• gasen
• diarré
• uppsvälldhet
• efter många år av oupptäckt intolerans: undernäring.

Kolhydratintolerans: Den bästa terapin

Om du har kolhydratintolerans kan du minska symtomen genom att observera följande:

• Om du misstänker intolerans bör du rådfråga din läkare. Med hjälp av en anamnes och ett H2-andningstest avgör detta om det finns en intolerans.
• Om så är fallet kommer din läkare att utbilda dig om rätt kost. Kostrestriktioner är viktigt för att undvika symtom.
• Om du har kolhydratintolerans bör du undvika icke-absorberbara sockerarter. Fokusera istället mest på protein, stärkelse och fibrer i din kost.
• Livsmedel som har ett lågt glykemiskt index är bäst för dig. Dessa är livsmedel som stimulerar mindre insulinproduktion.