in

Blomkål med köttfärs och tomatsås

5 från 7 avgivna
Total tid 45 minuter
Kurs middag
matlagning Giltigt körkort
Serveringar 4 människor
Kalorier 192 kcal

Innehållsförteckning
 

  • 1 Blomkål färsk
  • 500 g Blandat köttfärs
  • 125 g Tärna bacon
  • 1 Lök
  • 1 röd paprika
  • 2 Grön peppar
  • 2 burkar Klumpiga tomater
  • 2 burkar Tomatpuré
  • 350 ml Köttsoppa
  • 4 msk Crème fraîche med örter
  • 3 msk Olivolja
  • 2 msk Citronsaft
  • 2 msk Salt och peppar
  • 2 tsk Ros paprikapulver
  • 0,5 knippa parsely

Instruktioner
 

  • Rengör och skölj blomkålen och skär stjälken på tvären. Skala och tärna löken. Halvera paprikan, ta bort kärnan, skölj och tärna. Skär paprikan på längden, ta bort kärnorna, skölj och tärna även. Skölj persiljan, skaka torr och hacka.
  • Koka upp vatten i en stor, vid kastrull, salta lätt, tillsätt citronsaft och täck blomkålen i den på låg till medelvärme i cirka 30 minuter. Blomkålen ska fortfarande ha "bett".
  • Hetta upp olivoljan i en stor panna, lämna bacontärningarna ute och stek köttfärsen i den tills den blir smulig. Tillsätt löktärningar och koka tills de är genomskinliga. Tillsätt tärnad pepperoni och paprika och fräs lite. Tillsätt lite tomatpuré och rosta den lätt. Pudra med paprikapulver. Häll i tomater, juice och buljong. Rör om allt och låt sjuda under lock i 20 minuter på låg värme.
  • Krydda köttfärsen tomatsås med lite salt och peppar.
  • Lyft upp blomkålen ur matlagningsfonden, kvarta den, servera med köttfärsen och tomatsåsen och häll lite crème fraîche och den färskhackade persiljan ovanpå.

Kostrådgivning

Tjänande: 100gKalorier: 192kcalkolhydrater: 1.1gProtein: 10.6gFett: 16.3g
Avatar foto

Skriven av John Myers

Professionell kock med 25 års branscherfarenhet på högsta nivå. Restaurangägare. Dryckesdirektör med erfarenhet av att skapa nationellt erkända cocktailprogram i världsklass. Matskribent med en distinkt Kock-driven röst och synvinkel.

Kommentera uppropet

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är markerade *

Betygsätt detta recept




Gelékaka med röd frukt

Tagliatelle Con Tres Funghi