in

Kycklingbröstfilé i örtsås och kålrabbi och ärtgrönsaker

5 från 6 avgivna
Kurs middag
matlagning Giltigt körkort
Serveringar 2 människor
Kalorier 188 kcal

Innehållsförteckning
 

  • 400 g Kycklingbröstfilé
  • För torkade örter, se recept på torkade örter
  • Havssalt från kvarnen
  • Grov peppar
  • 1 msk Extra virgin olivolja
  • 2 Kålrabbi
  • 100 g Pods
  • 2 msk Smör
  • Salt
  • parsely
  • 150 ml Kräm
  • 150 ml Vatten

Instruktioner
 

  • Jag kryddade kycklingbrösten med salt och peppar och örtblandningen, strödde dem med olja och lät dem äkta i 2 timmar.
  • Under denna tid, skala kålrabbin och tärna jämnt. Skölj baldorna. Koka kålrabbibitarna i saltat vatten i 10 minuter tills de är mjuka, gör likadant med ärtorna. När båda är mjuka, häll av ärtorna och kålrabbin, blanda i smör och persilja och håll varma.
  • Skala potatisen och koka den i saltat vatten tills den är mjuk.
  • Stek under denna tid kycklingbrösten när de är vackert gyllenbruna på båda sidor, tillsätt lite vatten och koka upp kort, tillsätt sedan grädden och låt kycklingbrösten puttra i den, krydda behövdes inte längre i mitt fall eftersom köttet var redan väl rutinerad.
  • Servera nu allt tillsammans och njut utsökt.

Kostrådgivning

Tjänande: 100gKalorier: 188kcalkolhydrater: 0.7gProtein: 12.7gFett: 15.1g
Avatar foto

Skriven av John Myers

Professionell kock med 25 års branscherfarenhet på högsta nivå. Restaurangägare. Dryckesdirektör med erfarenhet av att skapa nationellt erkända cocktailprogram i världsklass. Matskribent med en distinkt Kock-driven röst och synvinkel.

Kommentera uppropet

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är markerade *

Betygsätt detta recept




Paprikaris 2

Matlagning: Fläskgulasch med svamp