in

Kycklingbröst med morotkokosgräddsås

5 från 7 avgivna
Total tid 30 minuter
Kurs middag
matlagning Giltigt körkort
Serveringar 2 människor
Kalorier 195 kcal

Innehållsförteckning
 

  • 2 Pc. Färskt kycklingbröst
  • 200 g Morötter
  • 2 Pc. Hackad lök
  • 1 Pc. Chilipeppar fint hackad
  • 200 g Kokoskräm
  • 400 ml Grönsaksbuljong
  • 1 Pc. Färsk lime
  • Salt peppar...
  • Knyt botten för lätt sås
  • Solrosolja
  • 4 msk Mjöl

Instruktioner
 

  • Rengör, torka och mjöla kycklingbröstet. Skala moroten och skär den i strimlor. Skala och tärna löken. Värm oljan. Fräs morötter och lök, tillsätt chilipeppar och rör ner kokosgrädden. Häll grönsaksbuljongen över allt och låt koka ner i ca. 8 minuter, tillsätt sedan saften och skalet av den obehandlade limen. Stek kycklingbröstfilén på båda sidor. Tjocka såsen med botten för lätta såser och garnera med salt och peppar. Servera kycklingbröstet på den förvärmda sagan med såsen, färsk bagutt passar särskilt bra till. Smaklig måltid...

Kostrådgivning

Tjänande: 100gKalorier: 195kcalkolhydrater: 8.3gProtein: 2.7gFett: 17g
Avatar foto

Skriven av John Myers

Professionell kock med 25 års branscherfarenhet på högsta nivå. Restaurangägare. Dryckesdirektör med erfarenhet av att skapa nationellt erkända cocktailprogram i världsklass. Matskribent med en distinkt Kock-driven röst och synvinkel.

Kommentera uppropet

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är markerade *

Betygsätt detta recept




Ick Gloob Meen Pig Whistles (Robert Neubauer)

Tillbehör: Porcini svamppuré