Innehåll
show
Innehållsförteckning
mosad sötpotatis
- 500 g Sötpotatis
- 50 g Smör
- Espelette peppar
- Kanel
- Salt
- 1 tsk Citronskal
- Citronsaft
- 1 msk Hackad persilja
Kyckling curry schnitzel
- 400 g Kycklingbröst
- 2 tsk Curry efter smak
- 2 Ägg
- Panko mjöl
- Mjöl
- Salt
- Svartpeppar från kvarnen
- Olja
gurksallad
- 1 Gurka
- 100 g Gräddfil
- 1 msk Hackad dill
- Salt
- Svartpeppar från kvarnen
Instruktioner
mosad sötpotatis
- Skala sötpotatisen och skär den i tärningar och koka den i saltat vatten tills den är mjuk, häll sedan av den och låt den avdunsta i ca 5 minuter, tillsätt sedan smör och puré. Smaksätt nu med salt, peppar, kanel, Espelettepeppar, citronskal och citronsaft.
Kyckling curry schnitzel
- Skär små schnitzlar från kycklingbröstet och slå dem tunt mellan två ark folie.
- Sätt nu upp en paneringslinje. 1:a stationen: en grund skål med mjöl. 2. Stationera en grund skål med det klumpade ägget -. här kommer curryn och lite salt och peppar. Det finns olika sorters curry, alla tar den curry som han tycker bäst om. 3:e stationen: en grund skål med pankomjölet.
- Vänd nu schnitzeln i mjölet först, slå bort överflödigt mjöl väl. Dra nu schnitzeln genom ägg-curryblandningen och vänd sedan i pankomjölet och stek sedan i den djupa oljan, rör alltid pannan i cirkulära rörelser så att oljan rinner över och paneringen kan jäsa vågigt. Avfetta sedan schnitzeln på hushållspapper.
Gurksallad
- Skala och finhacka gurkan, salta lite och blanda väl för hand, låt stå i ca 1 timme så att den rinner av ordentligt. Lägg sedan gurkan i en sil, låt rinna av väl och krama ev ut lite till.
- Krydda gräddfilen med salt och peppar och tillsätt den hackade dillen och rör om allt väl och häll sedan över gurkan och blanda väl.
slut
- Lägg upp sötpotatispurén på ett fat, lägg i schnitzeln och servera gurksalladen i en extra skål.
Kostrådgivning
Tjänande: 100gKalorier: 417kcalkolhydrater: 2.7gProtein: 1.9gFett: 44.8g