Innehåll
show
Innehållsförteckning
- 1 Kycklingbröstfilé
- 1 nypa Salt
- 1 nypa Peppar från kvarnen
- 0,5 tsk Curry
- 1 tsk Smör
- 1 näve Ris
- 1 msk Rapsolja
- 1 tsk Curry
- 1 tsk Salt
- 1 tsk Grönsaksbuljongpulver
- 100 ml Kräm
- 1 nypa Gurkmeja
- 0,5 tsk Chilisås (Sambal Oelek)
Instruktioner
ris
- Rosta riset i rapsoljan tillsammans med curryn. Häll på vatten, salt och tillsätt den granulerade buljongen och låt allt koka i ca 20 minuter tills det är al dente. Om det behövs, tillsätt varmt vatten.
kycklingpanna
- Skär kycklingbröstet i lagom stora bitar, krydda med 0.5 tsk curry, salt och peppar. Stek bitarna i smöret på alla sidor i ca 2 minuter, ta sedan ur pannan och sjud de rostade aromerna med grädden. Krydda såsen med salt, peppar och sambal oelek. En touch av gurkmeja ger en vacker färg,
Slutspurt
- Lägg köttbitarna i såsen och låt stå i ytterligare 2 minuter. Låt riset rinna av och servera med köttet och såsen. Det är inte för den smala höften, men så läckert.
Kostrådgivning
Tjänande: 100gKalorier: 368kcalkolhydrater: 9.7gProtein: 3.6gFett: 35.5g