in

Kinesiska kycklingnuggets med grönsaksris

5 från 7 avgivna
Kurs middag
matlagning Giltigt körkort
Serveringar 2 människor
Kalorier 15 kcal

Innehållsförteckning
 

Kinesiska kycklingnuggets: (för 4 personer!)

  • 550 g Kycklingbröstfiléer
  • 1 msk Sojabönsolja
  • 1 msk Söt sojasås
  • 1 msk Lätt sojasås
  • 1 msk Flytande älskling
  • 1 msk Tomat ketchup
  • 1 tsk Citronsaft
  • 1 msk Söt chilisås
  • 1 Torkad röd chilipeppar
  • 2 stora nypor Grovt havssalt från kvarnen
  • 2 stora nypor Färgglad peppar från kvarnen

Grönsaksris:

  • 50 g Basmati ris
  • 0,5 tsk Salt
  • 50 g röd paprika
  • 50 g Gul paprika
  • 50 g Unga ärtor frysta
  • 1 tsk Milt currypulver
  • 1 tsk Kycklingbuljong direkt

Tjäna:

  • 2 stjälk Persilja för garnering

Instruktioner
 

Kinesiska kycklingnuggets: (för 4 personer!)

  • Tvätta kycklingbröstfiléerna, skär i tärningar (5 - 2 cm) och strö över sojaolja (1 msk), söt sojasås (1 msk), lätt sojasås (1 msk), flytande honung (2 msk) to-mate ketchup (1 msk), citronsaft (1 tsk), sweet chilisås (1 msk) och 1 torkad chilipeppar (hackad i en mortel), grovt havssalt från kvarnen (2 stora nypor) och färgad peppar från kvarnen ( 2 stora nypor), marinera om möjligt i 2 timmar. Ju längre kycklingtärningarna marineras, desto kryddigare smakar de. Jag marinerade dem över natten. Du kan förbereda dessa kycklingnuggets i stora mängder ganska enkelt. Värm ugnen till 225°C, lägg de marinerade kycklingbröstfilétärningarna på en bakplåtspappersklädd plåt och grädda på mittersta gallret i ca 20-25 minuter tills de är knapriga. Eventuellt de sista 2 - 3 minuterna med grillfunktion.

Grönsaksris:

  • Tillsätt en liten kastrull med vatten (125 ml), salt (½ tsk) och riset (50 g), låt koka upp, stäng med lock och koka på lägsta nivån i ca 20 minuter. Rengör, tvätta och finhacka den röda + gula paprikan. Blanda den tärnade paprikan och de frysta ärterna i det kokta riset, krydda med milt currypulver (1 tsk) och snabb kycklingbuljong (1 tsk). Värm allt kort under ständig omrörning.

Tjäna:

  • Tryck ut grönsaksriset i en kopp och vänd upp det på tallriken, lägg kycklingnuggets runt om och servera garnerad med persilja.

Kostrådgivning

Tjänande: 100gKalorier: 15kcalkolhydrater: 1.1gProtein: 1.7gFett: 0.4g
Avatar foto

Skriven av John Myers

Professionell kock med 25 års branscherfarenhet på högsta nivå. Restaurangägare. Dryckesdirektör med erfarenhet av att skapa nationellt erkända cocktailprogram i världsklass. Matskribent med en distinkt Kock-driven röst och synvinkel.

Kommentera uppropet

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är markerade *

Betygsätt detta recept




Sallad À La Harry Potter

Gourmetfilé på bädd av sallad