in

Torsk med rödbeta och potatissallad

5 från 6 avgivna
Kurs middag
matlagning Giltigt körkort
Serveringar 4 människor
Kalorier 91 kcal

Innehållsförteckning
 

  • 4 torskfilé
  • 1 Orange färsk
  • 1 Citron färsk
  • 2 msk Linfröolja
  • Salt
  • Svartpeppar från kvarnen
  • 800 g Rödbetskonserver avrunnen
  • 500 g Potatis
  • 1 knippa Dill
  • 1 Apple
  • 1 tsk Senap
  • 1 msk Smör

Instruktioner
 

  • Tvätta apelsinen med varmt vatten, klappa torr och gnugga bort skalet. Pressa apelsin och citron. Blanda apelsinskal, apelsinjuice, citronsaft, linolja, salt, peppar och senap till en marinad.
  • Tvätta potatisen och koka i saltat vatten i ca 20 minuter. Tvätta, skala och kvarta äpplet och ta bort kärnhuset. Tärna äpplet. Låt rödbetan rinna av. Skala potatisen och skär den i skivor, blanda med äppeltärningarna, rödbetsskivorna och marinaden. Hacka och vänd ner dillen.
  • Rensa torskfilén, sur och salt. Smält smöret i en kastrull. Stek fisken i den i 3 minuter per sida. Servera med rödbets- och potatissalladen. Smaklig måltid!

Kostrådgivning

Tjänande: 100gKalorier: 91kcalkolhydrater: 9.5gProtein: 1.6gFett: 5.1g
Avatar foto

Skriven av John Myers

Professionell kock med 25 års branscherfarenhet på högsta nivå. Restaurangägare. Dryckesdirektör med erfarenhet av att skapa nationellt erkända cocktailprogram i världsklass. Matskribent med en distinkt Kock-driven röst och synvinkel.

Kommentera uppropet

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är markerade *

Betygsätt detta recept




Kassel kind på bädd av fänkål

Chokladhjärtan