John Myers
Innehåll
show
Innehållsförteckning
- 450 g Blandat köttfärs
- 3 Röd paprika är saftigast
- 1 Large Rödlök
- Salt och peppar
- 1 Ägg
- 50 g majsmjöl
- 100 g Morot
- 50 g Purjolök
- 1 Small Lök vit
- 100 ml Vatten
Instruktioner
- Jag kan inte visa den lilla såsen, jag åt den så. Var utsökt. Och du kan nå hur mycket du vill. Jag hade bröd, men potatis eller ris går också bra såklart.
- Skär av taket på baljorna, ta bort insidan och tvätta kort. När du köper, se till att paprikorna måste stå ensamma.
- Krydda färsen med finhackad lök, salt och peppar.
- Tillsätt ett ägg och majsmjölet och knåda allt.
- Häll blandningen i de 3 baljorna och stäng taket.
- Lägg skidorna i en form och tillsätt de hackade grönsakerna med vattnet.
- Grädda i 175°C i ca 40 minuter med varmluft.
- Efter gräddningen hackar du grönsakerna och fonden med rörstaven och serverar som en sås.
Kostrådgivning
Tjänande: 100gKalorier: 169kcalkolhydrater: 5.3gProtein: 12.5gFett: 10.9g
