in

Fisk Bordelaise

5 från 5 avgivna
Total tid 1 timme
Kurs middag
matlagning Giltigt körkort
Serveringar 4 människor
Kalorier 377 kcal

Innehållsförteckning
 

  • 4 skivor Rostat bröd
  • 1 Lök
  • 0,5 knippa parsely
  • 0,5 knippa Dill
  • 1 Citron, ekologisk
  • 6 msk Smör
  • 1 tsk Honungsvätska
  • Salt peppar
  • Söt paprika
  • 4 Pollack filéer
  • 2 Äggvitor
  • 150 ml vitt vin

Instruktioner
 

  • Smula sönder toasten fint med händerna. Finhacka löken. Hacka örterna. Gnid in skalet av citronen och pressa ur saften.
  • Smält 5 matskedar smör i pannan, rosta löken och de rostade smulorna i några minuter, rör om då och då. Blanda honung, 5 msk citronsaft, salt, peppar och paprikapulver och rör i. Tillsätt även örter. Ta av från spisen och låt svalna lite.
  • Smörj en ugnssäker form med resterande smör. Häll vitt vin i den. Lägg fiskfiléerna bredvid varandra i pannan. Krydda med salt, peppar och rivet citronskal. Vispa äggvitan tills den blir hård och vänd ner den i de avsvalnade smulorna. Bred ut allt på filéerna. Grädda i den förvärmda ugnen på mittersta gallret i 225 grader (eller varmluft 200 grader) i ca 25 - 30 minuter.
  • Detta passar t ex ris eller sallad.

Kostrådgivning

Tjänande: 100gKalorier: 377kcalkolhydrater: 3.1gProtein: 0.7gFett: 37.3g
Avatar foto

Skriven av John Myers

Professionell kock med 25 års branscherfarenhet på högsta nivå. Restaurangägare. Dryckesdirektör med erfarenhet av att skapa nationellt erkända cocktailprogram i världsklass. Matskribent med en distinkt Kock-driven röst och synvinkel.

Kommentera uppropet

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är markerade *

Betygsätt detta recept




Matlagning: Pangasiusfilé stekt med kokosnötsgurkmejasås

Grönsaksris med 2 sorters fisk i gräddsallatsås