in

Bra soppa för viktminskning

5 från 9 avgivna
Prep Tid 1 timme 30 minuter
Total tid 1 timme 30 minuter
Kurs middag
matlagning Giltigt körkort
Serveringar 16 människor

Innehållsförteckning
 

  • 250 g Köttfärs
  • 1 msk Solrosolja
  • 280 g 1 lök, skalad
  • 30 g 1 bit ingefära skalad
  • 20 g 2 skalade vitlöksklyftor
  • 40 g 2 stora, röda chilipeppar/rensade
  • 575 g Vitkål / rensad
  • 320 g Selleri glödlampa / rengöras
  • 270 g Selleri / städat
  • 265 g Morötter / formade
  • 140 g 1 purjolök / rensad
  • 150 g 1 röd paprika, rensad
  • 120 g 1 gul paprika, rensad
  • 120 g 1 grön paprika/rensad
  • 20 g Persilja
  • 140 g 1 burk tomatpuré
  • 3,5 liter Klar buljong med nötkött (14 tsk snabbbuljong)
  • 500 g 1 paket mosade tomater
  • 2 tsk Hela kumminfrön
  • 1 tsk Milt currypulver
  • 1 tsk Söt paprika
  • 1 tsk Salt
  • 1 tsk Sambal Oelek
  • 1 tsk Glutamat / alternativt 1 tsk instant kycklingbuljong
  • 1 msk Söt sojasås
  • 100 g Matlagningskräm
  • Persilja för garnering

Instruktioner
 

  • Skala och hacka grönsakslöken grovt. Skala och finhacka ingefära och vitlöksklyftor. Rensa/kärna ur chilipeppar, tvätta och finhacka. Rengör vitkålen, ta bort bladen och skär i diamanter/bitar. Rengör sellerin, skär först i skivor, sedan i strimlor och till sist till diamanter. Rengör / ta bort sellerin och skär i bitar. Skala morötterna med skalaren, skrapa 2 i 1 dekorationsblad med grönsaksblomsskrapan/skalaren och skär i dekorativa morotsblommor (ca 4 - 5 mm tjocka) med kniven. Rensa och tvätta purjolöken och skär i ringar. Rengör och tvätta paprikan och skär i diamanter. Tvätta persiljan, skaka torr och finskuren. Hetta upp solrosolja (1 msk) i en stor, hög kastrull, tillsätt nötfärsen och stek tills den är smulig. Tillsätt den tärnade grönsakslöken, tärnad ingefära, tärnade vitlöksklyftor och tärnad chilipeppar och fräs. Tillsätt vitkålen och fräs / sautera med den. Tillsätt resterande grönsaker (selleripabletter, selleribitar, morotsblommor, purjolöksringar och paprikadiamanter/röd, gul och grön) och tomatpurén (140 g) och fräs allt under kraftig omrörning. Deglaze / häll i nötbuljongen (3.5 liter) och tillsätt / rör ner tomaterna (500 g) och persiljan. Med hel kummin (2 tsk), milt currypulver (1 tsk), söt paprika (1 tsk), salt (1 tsk), sambal oelek (1 tsk), glutamat (1 tsk / alternativt 1 tsk instant kycklingbuljong) och söt sojasås (1 msk) och låt allt puttra/koka med lock på i ca 30 minuter. Förfina till sist med matlagningsgrädden (100 g). Servera soppan i soppskålar garnerade med persilja.
Avatar foto

Skriven av John Myers

Professionell kock med 25 års branscherfarenhet på högsta nivå. Restaurangägare. Dryckesdirektör med erfarenhet av att skapa nationellt erkända cocktailprogram i världsklass. Matskribent med en distinkt Kock-driven röst och synvinkel.

Kommentera uppropet

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är markerade *

Betygsätt detta recept




Himmelsk tomatsoppa på Butcher Canapes

Bakad Katsudon – Fläsk med ägg på risbädd