Innehåll
show
Innehållsförteckning
- 250 g Hampa spagetti
- 250 g Helvete spagetti
- 350 g Sparris grön färsk
- 300 g Färska spenatblad
- 300 g Färska räkor
- 200 ml Grädde 10% fett
- 1 bit Färsk lök
- 2 bit Vitlöksklyftor
- Havssalt från kvarnen
- Malad vitpeppar
- jungfruolivolja
Instruktioner
- Skär sparrisen i lagom stora bitar och låt koka upp kort med lite limesaft, salt och en nypa socker. Skala och finhacka lök och vitlök och fräs i olivolja, avglasera med lite av sparrisvattnet och låt spenaten falla samman i det. Skölj räkorna och lägg i spenaten, häll grädden över dem och krydda allt med salt och peppar. Koka upp allt en kort stund och vänd ner sparrisen. Ta bort från värmeplattan och låt stå övertäckt.
- Koka nu spaghettin tills den stelnar enligt anvisningarna på förpackningen, låt rinna av, rinna av väl och häll upp i en stor skål. Fördela nu sparris-, spenat- och räkblandningen över och blanda väl. KLAR & NJUT; o)))
Kostrådgivning
Tjänande: 100gKalorier: 56kcalkolhydrater: 1.7gProtein: 6.7gFett: 2.3g