Örter och kryddor mot inflammation: Använd effektiva naturläkemedel

Istället för att ta till kemiska läkemedel med antiinflammatorisk effekt kan du också använda örter och kryddor för att bekämpa inflammation. Läs här vilka effektiva medel naturen tillhandahåller för detta och hur du kan använda dem.

Örter mot inflammation istället för medicin: kamomill

Om du väljer att använda naturliga örter och kryddor för att behandla inflammation, var beredd på att läkningsprocessen kan ta lite längre tid än när du tar ett läkemedel avsett för det ändamålet. Ändå är det värt att lära känna alternativen och inte ta direkt till kemiska medel. Men om dina symtom inte förbättras eller till och med förvärras bör du alltid konsultera en läkare.

• Kamomill är förmodligen en av de mest kända örterna som kan användas för att lindra smärta vid inflammation. Örten har en antiinflammatorisk effekt och är även bra för matsmältnings- och nervsystemet.
• Du kan ta till exempel kamomill i form av te . För att göra detta, häll helt enkelt varmt vatten över en tesked torkad kamomill.
• Alternativt kan du även hälla varmt vatten över två teskedar färska kamomillblommor.
• I denna form hjälper kamomill särskilt mot inflammation i tandköttet eller purulenta tonsiller.

Salvia för ont i halsen

Förutom kamomill anses salvia också vara en särskilt effektiv medicinsk ört.

• Salvia är särskilt bra vid förkylningar och halsont.
• Utöver sin antiinflammatoriska effekt sägs salvia också vara antiseptisk. Det betyder att det dödar virus och bakterier i kroppen.
• Om du vill dricka salviate, häll helt enkelt varmt vatten över en tesked torkade salviablad eller två teskedar färska salviablad.

Andra örter med antiinflammatoriska effekter

Utöver klassikerna finns det även örter vars antiinflammatoriska effekt inte är så välkänd.

• Brännässlor t ex anses i första hand vara dränerande och därför även blodrenande. De har också en antiinflammatorisk effekt. Du kan inte bara dricka nässlorna som te, utan också helt enkelt lägga till dem i en sallad eller använda dem i en smoothie.
• Schafgabe är särskilt användbar vid mag- och tarmproblem, men den ganska okända örten har även antiinflammatoriska ämnen som kan lindra kramper och ha en hemostatisk effekt. Lika okänd, men användbar, är också portlak , vars blad också har en antiinflammatorisk effekt och kan lätt användas i sallader eller örtkvarg.
• Timjan används främst inom naturmedicin för att lösa upp slem, men det har också en antiinflammatorisk effekt. Det anses vara antimikrobiellt och stöder minnesprestanda. Det smakar också gott, liksom rosmarin , som har en smärtstillande och antibakteriell effekt på samma gång tack vare de eteriska oljorna cineol och kamfer.
• Arnica är en sällsynt fjällört som man av naturvårdsskäl inte får plocka själv, men man kan få den som tinktur på apotek. Den kan användas både internt och externt och är känd för sina antiinflammatoriska effekter.
• gurkört är en relativt okänd växt från vars frön kallpressad gurkörtsolja kan erhållas. Denna olja innehåller gamma-linolensyra, som också har antiinflammatoriska egenskaper och används därför ofta vid sjukdomar som reumatism, neurodermatit eller psoriasis.

Hjälpsamma kryddor mot inflammation

Förutom örter kan du använda olika kryddor för att bekämpa inflammationer i kroppen. Ett välkänt och användbart exempel på detta är gurkmeja.

• Gurkmeja används främst i det indiska köket. Den innehåller curcumin, som kan minska inflammation i kroppen.
• Gurkmeja har en särskilt gynnsam effekt på matsmältningen, eftersom curcumin stimulerar levern att producera mer galla och magsyror.
• Dessutom ska gurkmeja, enligt vetenskapliga rön, även hjälpa mot psoriasis och reumatism. Men eftersom det bara finns ett fåtal vetenskapliga studier om detta ämne rekommenderar i synnerhet naturläkare att använda gurkmeja mer förebyggande eller som ett stödpreparat utöver en beprövad form av terapi.

De antiinflammatoriska effekterna av spiskummin

Kummin är en krydda som främst används i det orientaliska köket, till exempel med falafel.

• Smaken av kummin är lite het och kryddig. Kumminextrakt och spiskumminolja sägs ha en antiinflammatorisk effekt.
• Kryddan kan också hjälpa till att förebygga hjärtsjukdomar genom att reglera blodtrycket och sänka kolesterolnivåerna.

Bekämpa fria radikaler med hjälp av ingefäraroten

Den heta ingefäraroten används ofta inom ayurvedisk medicin och traditionell kinesisk medicin.

• Ingefära innehåller smärtstillande eteriska oljor och antioxidanter.
• De senare ansvarar bland annat för att neutralisera de fria radikalerna i kroppen som påskyndar cellernas åldrande och främjar inflammation.
• Ingefära kan också vara till hjälp mot till exempel illamående under graviditet eller vid cellgifter och matsmältningsbesvär.

Chilis medicinska egenskaper

Chili är inte bara en populär krydda för att krydda maten och ge den det där extra. Olika helande effekter tillskrivs också kryddan.

• Chili sägs bland annat ha aptitdämpande, smärtstillande, immunförstärkande, antioxiderande och antiinflammatoriska egenskaper.
• Ingrediensen capsaicin är ansvarig för dessa egenskaper.
• Chili kan även användas mot matsmältningsproblem, cirkulationsproblem, högt blodtryck eller migrän. På grund av sin antibakteriella och antiinflammatoriska effekt är chili också populärt vid tillverkning av tandkräm.

Kanel mot förkylning

Kanel påminner många om den kontemplativa julsäsongen och det är inte så fel, eftersom kryddan kan vara till stor hjälp vid förkylningar vid den här tiden.

• Kanel innehåller många antioxidanter som har en antiinflammatorisk effekt.
• Kanel har även en kramplösande effekt, så kryddan kan även användas för att behandla mag-tarmproblem och mensvärk.
• Kanel sägs också minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar.