Emma Miller
Mandariner är oumbärliga under säsongen av förkylningar och virus, och barn är också mycket förtjusta i dem. Experten talade om fördelarna och skadorna med denna frukt. Mandarin är en av de viktigaste egenskaperna för det nya året, och barn älskar denna frukt. Nutritionisten Victoria Govorukha förklarade fördelarna med mandariner och hur ofta barn kan äta dem.
Enligt experten ska barn inte äta mer än två mandariner om dagen, eftersom de innehåller en stor mängd C-vitamin och anses vara en av de största allergenerna. Dessutom innehåller mandariner mycket syror, som ett barns kropp kan reagera annorlunda på, skrev Govorukha på Instagram.
Vuxna ska förresten inte heller äta för mycket mandariner. Inte mer än 4-6 stycken per dag rekommenderas.
Frukten rekommenderas att konsumeras före eller en halvtimme efter huvudmåltiden.
"Om du hade tunga, feta måltider till lunch (frukost eller middag), kommer att äta en mandarin hjälpa din mage att smälta det du har ätit snabbare. Men mandariner bör inte ätas på fastande mage – igen på grund av den höga koncentrationen av syror i dem. Annars kan delikatessen provocera fram halsbränna eller gasbildning”, sa dietisten.
Mandariner – fördelar
Mandariner, liksom andra citrusfrukter, är rika källor till vitamin C. Det är därför dessa frukter är oumbärliga under säsongen av förkylningar och virussjukdomar eftersom askorbinsyra främjar produktionen av speciella ämnen i kroppen som stärker kroppens försvar.
Mandariner innehåller också vitamin D. Det är av deras brist som vår kropp kan lida på vintern på grund av brist på solljus, vilket främst visar sig i form av försämring av humöret, negativa hudmanifestationer osv.
Dessutom är mandariner rika på vitamin K, B1 och B2, samt speciella eteriska oljor, som tillsammans har en positiv effekt på blodkärlens elasticitet. Därför hjälper en del av denna frukt till att förebygga hjärt-kärlsjukdomar.
Mandariner – skada
Innan du äter mandariner, se till att tvätta dem, eftersom det finns många faror i skalet. Faktum är att bärare täcker gröna frukter med eten, vilket är ett giftigt ämne som ackumuleras i levern.
Sådana mandariner är klibbiga vid beröring. När du skalar frukten kommer alla skadliga ämnen på dina händer och sedan på köttet. Skala inte mandariner med tänderna.
Mandariner med gröna fläckar indikerar att frukten är sjuk. En onaturlig vaxartad glans på skalet gör att mandarinerna har behandlats med svampmedel.
